頭發(fā)和皮膚一樣，都是許多人十分在意的。一頭烏黑亮麗的秀發(fā)往往能讓人的氣質(zhì)提升不少，所以不少女生都喜歡留一頭長長的直發(fā)，但是據(jù)說頭發(fā)留太長并不好，不僅發(fā)質(zhì)會變差還可能引起掉發(fā)。那么頭發(fā)太長有什么壞處？頭發(fā)太長會掉發(fā)嗎？

1、頭發(fā)太長會掉發(fā)嗎

相對短發(fā)更容易掉頭發(fā)。首先，長頭發(fā)容易打結(jié)，清洗或者梳頭發(fā)的時候，糾纏在一塊，梳理時一拽一拉自然掉得多。其次，頭發(fā)越長需要的營養(yǎng)越多，如果營養(yǎng)攝取不足，自然會出現(xiàn)大把脫發(fā)。

2、頭發(fā)太長有什么壞處

發(fā)質(zhì)變差

頭發(fā)的生長需要足夠的膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)越長需要的營養(yǎng)越多，如果得不到滿足，就會影響發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)枯黃容易斷裂、開叉。

頭部負擔重

頭發(fā)也是有重量的！如果長度超過1米，會對頭和頸椎形成一種慢性壓迫，也是不利于健康的。而且很多長發(fā)MM有這種感覺，頭發(fā)扎起來的時候，會有一種頭皮被扯住的感覺。其實這也是在提醒你要剪頭發(fā)了。

很難打理

長頭發(fā)不管是清洗，還是梳理都很麻煩，洗了后半天吹風(fēng)都吹不干，冬天的話還容易感冒。

3、留多長的頭發(fā)最合適

雖然現(xiàn)在都說淑女要長發(fā)及腰，但是為了健康和方便，女生留長頭發(fā)齊肩膀能扎起來就好，不要超過腰線。

4、頭頂頭發(fā)稀吃什么好

(1)富含蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的生長基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)經(jīng)過人體消化吸收后，會形成各種氨基酸，并進入血液。頭發(fā)的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就形成了頭發(fā)，所以想要改善頭頂頭發(fā)稀少的情況，平時可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有新鮮的魚類、肉類、蛋類、奶制品、豆制品等。

(2)富含鋅的食物

醫(yī)學(xué)研究表明，缺鋅會影響蛋白質(zhì)的合成，動物在缺鋅的狀態(tài)下，容易出現(xiàn)大量脫毛的情況，而且新生的毛發(fā)顏色也是容易變淺。而且缺鋅也是人類出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，一般嚴重的禿發(fā)患者在食用一段時間的含鋅食物后，禿頭的癥狀會有所好轉(zhuǎn)。

富含鋅的食物有：麥芽、啤酒酵母、南瓜子等。

(3)富含維生素B、C食物

維生素C是可以活化微血管壁，促進發(fā)根順利吸收血液中營養(yǎng)的；而維生素B是可以促進頭發(fā)生長，使得頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤感的。

富含維生素C的食物：橙子、西紅柿、檸檬、菠菜、白菜、黃瓜等。

富含維生素B的食物：動物肝臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃等。

(4)富含維生素A食物

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，人體缺乏會有頭發(fā)屑和脫發(fā)的情況發(fā)生。頭頂頭發(fā)稀少適量吃些富含維生素A的食物，對于維持皮膚正常功能，改善頭部環(huán)境是有好處的。

富含維生素A的食物：胡蘿卜、菠菜、金針菇、西蘭花、空心菜等。