眾所周知，男人補精要多吃鋅，牡蠣、牛肉、羊肉、韭菜等都是常見的壯陽食物，那你知道新鮮的蔬菜蘆筍也能助你壯陽嗎？下面一起來了解一下男人吃蘆筍的好處。

1.壯陽補精

蘆筍在外表上就非常具有代表性，同時它的內部也是有很多好處。蘆筍的葉子中含有賺，這種物質能幫助男性和女性達到性高潮。蘆筍還含有豐富的維生素B6和葉酸，這兩種物質能幫助你提高性高潮，更加富有快樂。

2.消除疲勞

缺鈣的人神經高度緊張，工作中產生的疲勞也不易消除，蘆筍中含有豐富的鈣，是天然的壓力緩解劑，同時含有鎂，“補鈣不補鎂，吃完就后悔”說的就是補鈣的同時還要加強對鎂的補充，這樣才能將效果最大化。維生素B1也能幫助緩解疲勞。

3.醒酒解酒

男人在職場中喝酒是常事，而有實驗證明蘆筍和蘆筍汁中的提取物能夠幫助減輕醉酒的癥狀，從而幫助保護肝臟免受酒精的侵害。其中蘆筍也中的氨基酸和礦區(qū)只比蘆筍中的更高，所以可別丟棄哦。

4.防病抗癌

男人經常會因飲食和作息不當產生一些疾病，例如心血管病、膀胱炎、高血壓、腎結石、肺癌等，蘆筍對這些疾病都能起到很好的效果。它的蛋白質組成含有人體所必須的氨基酸，而且比例恰當，同時含有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，能夠提高人體免疫力。最值得一提的是蘆筍中含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氨酸，是治療白血病等癌癥的必備物質。