白皙的皮膚是很多人都希望擁有的，但是我們都知道膚色大多主要還是取決于遺傳，因此天生皮膚黑的人想要變白是非常困難的，但也并不是說天生皮膚黑就一定不能變白。那么天生皮膚黑吃什么變白？天生皮膚黑有哪些變白的方法？

1、天生皮膚黑吃什么變白

(1)葡萄籽

葡萄籽含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等，其提取物花青素能幫助清除自由基，美白淡斑，保護皮膚膠原蛋白，讓天生皮膚黑的人，皮膚變得白皙，富有彈性。

(2)檸檬蜂蜜水

檸檬水有排毒清腸的功效，蜂蜜水能潤腸通便，兩者搭配泡水喝可以促進色素代謝，美白淡斑，防止宿便和色素沉積。天生皮膚黑的人，喝檸檬蜂蜜水最好是早上空腹喝，美白效果更佳。

(3)番茄

番茄富含胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，可以幫助抑制和消除色素沉著，減少色斑、曬斑。天生皮膚黑的人除了可以多吃番茄外，還可以用番茄汁與珍珠粉調(diào)成面膜敷臉，美白淡斑效果更好。

(4)牛奶

牛奶被譽為白色血液，含有多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)，能幫助滋潤皮膚，促進皮膚新陳代謝，抑制色素沉積，改善皮膚干燥、長皺紋。

2、怎么樣能讓皮膚變白

(1)保證睡眠

都說睡美容覺，那是有道理的。想要皮膚變白一定要注意保證睡眠質(zhì)量。女孩子一定不能太晚睡覺。皮膚的自我修復(fù)功能在睡眠中才是最好的。想要皮膚變白，變好，一定不能錯過最省事的睡覺法。

(2)時時美白

很多人錯誤地認為美白只是某一個季節(jié)的事情，如果你在陽光不是特別強烈的季節(jié)不進行美白工作的話，皮膚是不會變白的。黑色素的沉積不是一天兩天，同樣的想要排除沉積的黑色素也不是一天兩天的事情，皮膚變白需要堅持進行美白才行。

(3)水果美白

桃子

桃子中含有多種營養(yǎng)成分，口感細膩香甜，又容易消化，深受很多人喜歡。特別是桃子還具有很好的天然美白作用，它含有的很好果膠能夠幫助清除體內(nèi)的廢物，使皮膚變白、變紅潤有光澤。

菠蘿

菠蘿中含有的豐富的維生素B能夠有效滋養(yǎng)皮膚、防止皮膚干裂，還能滋養(yǎng)頭發(fā)，同時能夠消除身體的緊張感。想要使皮膚變白就在每天的飯后食用菠蘿，能夠幫助美白肌膚的同時還具有去火消腫的功效。

奇異果

奇異果是具有豐富的維生素C，經(jīng)常食用能夠很好地補充肌膚需要的維生素C。食用奇異果最好選擇在早晨或者是上午吃，營養(yǎng)成分才能更好的被吸收。奇異果中的維生素C可是能夠有效抑制黑色素沉積的，經(jīng)常吃皮膚會變白。

(4)美白護理

想要皮膚變白，正確的美白護理是少不了的。

潔面時候最好選擇具有美白功效的洗面奶。這樣讓美白成分能夠最先接觸到肌膚，溫和地清潔皮膚表層，洗后的肌膚潔凈而有光澤。

潔面之后選擇用具有美白功效的化妝水。讓美白水質(zhì)進入細胞內(nèi)之后再繼續(xù)使用其他美白產(chǎn)品。

然后再給肌膚涂上美白精華液。繼續(xù)深入美白，排除肌膚表層的黑色素，還能有效預(yù)防雀斑等斑點的形成。

再給肌膚配合使用美白乳液。美白乳液能夠讓皮膚變得柔軟滋潤，增強美白精華液的作用，讓皮膚變得更加白皙、滋潤。

最后敷美白面膜。最后浮上美白面膜能夠使美白效果加強。一整套下來，皮膚會變得越來越白哦。

(5)美白小秘方

葡萄面液

葡萄具有很強的抗氧化力能力，想要皮膚變白不妨試試將葡萄洗凈之后連皮帶籽榨成汁，在每天洗臉潔面之后，用榨好的汁搽臉并進行按摩，最后拿清水洗凈即可。

柚子皮沐浴

柚子皮中含有豐富的果膠，能夠很好的幫助皮膚變白。不妨先用刀將柚子皮白色部分進行分離，將白色的果皮切成細絲之后先放入橄欖油中浸泡再放入紗布袋浸泡在溫水中就可以用來進行泡浴了。堅持用這個方法沐浴，全身皮膚都會慢慢變白哦。

桃杏花美白方

準備杏花、桃花各500克，用水將其浸泡七天之后，用浸泡的水洗臉，每天一次，堅持三周。因為桃花中含有多種營養(yǎng)素，能夠有效幫助擴張末梢毛細血管、改善血液循環(huán)，能夠幫助延緩衰老，使面容細膩嬌艷。堅持用此方洗臉，能夠讓臉部皮膚變白的。