長期適量食用秋葵可以提高抗缺氧性，此外黃秋葵的粘液，可促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助消化。其次，秋葵屬于低能量食物，長期適量吃它既不會增加體重，又可以平衡身體其中的黃酮既可以抗氧化、還可以防衰老。

秋葵的功效與作用

據(jù)說長期適量食用秋葵可以提高抗缺氧性。另外黃秋葵的粘液，可促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助消化，有益腸胃，還可降血液中的血脂。其次黃秋葵的含鈣量雖與鮮奶一樣，但鈣的吸收率卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過牛奶。最為人稱道的是黃秋葵的粘液中含有大量纖維素有利于抗癌。而且長期適量吃秋葵不但可以消除疲勞，還能快速恢復(fù)體力，真是好處多多。

黃秋葵對于愛美的女士來說是一種很好的食物，黃秋葵屬於低能量食物，長期適量吃它既不會增加體重，又可以平衡身體。而且黃秋葵的黃酮的含量為2.8%，既可以抗氧化、還可以防衰老。因為它含豐富的維生素C和大量的纖維素，還能改善皮膚，使其變得被嫩細(xì)滑。小孩子吃黃秋葵也是很不錯的選擇，黃秋葵對于保護視力和預(yù)防貧血也有很不錯的作用，抓緊時間給孩子吃起來吧。

小小的秋葵，大大的營養(yǎng)，一度被貼上“神菜”的標(biāo)簽。但是小編還是想提醒大家無論何種蔬菜，營養(yǎng)價值再高，食用時都應(yīng)適可而止，否則就會影響正常吸收。而且若生吃秋葵會因表面的小絨毛而傷害腸胃，所以小編在這里提醒大家，最好不要生吃。