荔枝上火是可能由于其含糖量高，口腔滲透壓強(qiáng)至使上皮細(xì)胞脫水，造成細(xì)菌感染，可及時(shí)補(bǔ)充水分來(lái)緩解；若對(duì)于荔枝過(guò)敏，要在食用時(shí)先確認(rèn)自身過(guò)敏原；過(guò)量食用后導(dǎo)致食欲不振，攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)少，可服用B2等維生素補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、什么是上火

中醫(yī)上講的上火是人體陰陽(yáng)水平失衡，內(nèi)火旺盛，一般會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘、皮膚長(zhǎng)痘、牙齦腫痛等癥狀。

二、原因

1、荔枝含糖量高，食用過(guò)后要及時(shí)喝水，否則會(huì)因口腔中滲透壓增強(qiáng)，上皮細(xì)胞脫水，造成細(xì)菌感染。

2、有些人群對(duì)于荔枝過(guò)敏，產(chǎn)生一些長(zhǎng)痘或者皮膚腫痛的現(xiàn)象。

3、過(guò)量食用后導(dǎo)致食欲不振，攝入其他食物量減少，缺少了B族維生素，導(dǎo)致口舌生瘡等癥。

三、解決方法

1、食用后及時(shí)補(bǔ)充水分，可以稀釋口腔中體液濃度和血液中血糖濃度，防止口舌生瘡。

2、食用時(shí)先確認(rèn)自身過(guò)敏原，防止過(guò)敏癥的發(fā)生或食用山竹等敗火水果。

3、服用B2等維生素，補(bǔ)充身體維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)合理膳食。