時間可以奪走人的青春，隨著時間的流逝，歲月會在人的臉上留下痕跡，也就在提醒自己在慢慢變老，沒有人是希望被人說自己老的，所以都想要保持年輕，延緩衰老，在經(jīng)期的時候護膚其實效果是很好的，那經(jīng)期怎么護膚？怎么讓肌膚精致白皙？

1、經(jīng)期的護膚

（1）保濕：雖然，通過經(jīng)血可以排除體內(nèi)的部分毒素，但是女性依然要注意護膚，才能讓肌膚更加滋潤、更顯健康。比如，在經(jīng)期用熱毛巾擦拭身體后，可以選擇有保濕成分的乳液，輕緩的涂抹于肌膚表面，尤其是手腳、面部等長時間暴露在外的身體部位。如此，就可以充分的為肌膚保濕，避免月經(jīng)期間污血排除過多，女性補水不及時導(dǎo)致的肌膚干燥等問題。

（2）護眼：經(jīng)期和護眼有什么關(guān)系？其實，經(jīng)歷過月經(jīng)期的女性都知道，那幾天身體的不適感覺特別強烈，經(jīng)常會睡覺不踏實、輾轉(zhuǎn)難眠。而且，定時的更換衛(wèi)生巾等私處用品，更是讓女性苦不堪言，嚴重影響睡眠質(zhì)量。如此，黑眼圈、眼袋等肌膚問題，就會困擾著月經(jīng)期的女性。所以，好好的閉目養(yǎng)神、每日使用眼霜、給眼部肌膚做按摩等，都可以有效的避免眼周肌膚松弛、皺紋等問題發(fā)生，可以使女性肌膚更緊致、更有美感。

（3）防曬：女性在月經(jīng)期間，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、抵抗能力較差，肌膚也比其他時間段更顯脆弱、容易受損。所以，女性在外出時，要注意預(yù)防紫外線的照射，避免面部肌膚長黑斑。比如，女性可以這樣做好防曬工作：涂抹防曬霜、攜帶太陽傘等。

（4）解決肌膚瘙癢：在月經(jīng)期間，由于女性體內(nèi)的雌性激素分泌水平有所改變。所以，部分女性會出現(xiàn)外陰處瘙癢、紅疹等常見的肌膚問題。而且，多數(shù)女性的不適癥狀，并不需要治療，就會在月經(jīng)期間結(jié)束后得到緩解或消失。不過，女性在月經(jīng)期間，還應(yīng)注意避免攝入辛辣食物，同時使用合格的衛(wèi)生用品，充分的預(yù)防肌膚瘙癢問題。否則，很容易因為肌膚瘙癢，留下抓撓后瘢痕，影響女性的私處肌膚美觀。

2、保養(yǎng)的方法

（1）全臉加強保濕，同時配合使用緊致類乳霜

臉部松弛是衰老之大敵，要想讓臉蛋不松弛，首先得加強臉部的保濕，大家可選用化妝水，給肌膚補水，能減少皺紋的深度，當然，光保濕對中老年朋友而言是不夠的，還需要配合使用高效的具有提升緊致功效的精華液、乳霜，強化基底膠原蛋白纖維束的緊密度，以增加肌膚彈性。

（2）保養(yǎng)品的使用手法——拍打

在涂抹保養(yǎng)品的時候，將“抹”這一動作改以輕拍來進行，能促進化妝品的吸收，利于輪廓線的提升。搽任何保養(yǎng)品時切記手勢都要從下往上，拍的時候也是。用冷水洗臉，會讓肌膚緊繃，感覺好像變緊實了，其實這只是暫時的效果，洗完臉后，這個效果就消失了，而且，冷水對皮膚的清潔力較差，建議中老年朋友用溫水洗臉。

（3）通過按摩，拯救松弛的輪廓線

每天不間斷地做以下提拉緊致的按摩動作，可以讓你的肌膚一天比一天更緊實。

1.雙手大拇指放在咀嚼肌下方，其余四指放在鬢角部位，用大拇指指腹沿著下頜到耳朵下方做按摩。重復(fù)10次。

2.雙手握緊，利用指關(guān)節(jié)在顴骨方向做按壓動作，重復(fù)10次。

3.雙手握拳，利用指關(guān)節(jié)在脖子與下頜之間做上下按摩，重復(fù)5次。

4利用雙手指關(guān)節(jié)在下頜處，從下巴中央到耳朵兩側(cè)做來回按摩，重復(fù)5次。

5.大拇指放在臉頰旁邊，食指彎成鉤狀，分別按摩眼眶上下兩側(cè)以及嘴角到顴骨位置，各做5次。

6.用大拇指在鼻翼兩側(cè)沿著鬢角做提升按摩，兩邊各5次。

3、改掉壞習(xí)慣

（1）減少攝入鹽、咖啡因和零食

避免或減少進食鹽、咖啡因和零食，因為它們會導(dǎo)致身體積存水分，使臀部和大腿的皮膚浮腫。

（2）戒煙、酒

若你是煙民，立即戒煙。喝酒也對身體有害無益，因為酒精使身體水分流失，很多人同時忽略了酒也有很高的糖分。

（3）縮減脂肪食物

健康的節(jié)食方法是限制飲食中脂肪的攝取量。飲食一定要選擇健康的食物，如脫脂鮮奶、低脂奶酪；肉類方面則應(yīng)選吃魚肉和瘦牛肉。