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一天吃幾個(gè)百香果最好(功效和禁忌)

大眾健康網(wǎng) 2020-02-08 19:22

百香果的營養(yǎng)價(jià)值很高,口感也很好,適量食用對(duì)人體有很多好處,但是口感雖好,有要適量食用,所以一天吃多少個(gè)合適呢?一起來看看吧。

一天吃幾個(gè)百香果最好(功效和禁忌)

一、吃多少

它的果肉里面含有豐富的維C、纖維等,能促進(jìn)代謝,補(bǔ)充營養(yǎng),但是一般一天食用兩三個(gè)即可,食用過量也可能會(huì)產(chǎn)生腹瀉。

百香果

二、功效

1、排便通腸

它的果肉里面含有的纖維和果酸,能促進(jìn)腸胃通暢,幫助排便,緩解便秘的情況。適量食用的話可以起到排毒的效果。

2、減肥、提神

這個(gè)作用只是輔助,因?yàn)楣饫锩婧心峥怂?,人體吸收之后會(huì)起到一定提神的作用,幫助放松身心。另外,里面的纖維可以起到飽腹作用,幫助清理腸道,可以幫助瘦身。

百香果

三、注意

不能一下吃太多,一是因?yàn)槔锩娴臓I養(yǎng)雖多,但是人體一次性吸收的是比較有限的,注意膳食結(jié)構(gòu)平衡、飲食多樣化才是補(bǔ)充養(yǎng)分的正確方法,吃的過多所補(bǔ)充的部分養(yǎng)分是不夠的。二是因?yàn)樗目诟兴崽?,里面含有豐富的果酸,能促進(jìn)腸道通暢,起到一定的排便效果,食用過多會(huì)引起腹瀉,得不償失。還有對(duì)其過敏的人更不要食用了,引起身體上的不適就不好了。

百香果

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