4、長痘注意事項

（1）油性肌膚只控油不補水

大部分的痘痘肌都是油性膚質，名副其實的大油田，為此很多痘痘肌拼命控油，卻不做好補水保濕，殊不知當皮膚干燥的時候會分泌更多的油脂來保護肌膚。

對策：要避免出現(xiàn)越控越油的惡性循環(huán)，控油的同時也要注意補水，最好是選擇有控油功能的補水保濕乳液。

（2）“裸膚”不重視保養(yǎng)

很多人認為長了痘痘就應該什么都不涂，其實“裸膚”會加劇皮膚水分流失，反而會加強對皮膚的刺激，讓肌膚分泌出更多的油脂。

對策：痘痘肌日常應選用無油質地清爽的啫喱涂抹，或者專門針對油脂分泌旺盛的T區(qū)進行補水保濕。

（3）去角質行為不頻繁

過多的老廢角質堆積于肌膚上會造成肌膚負擔，因此痘痘肌也要利用去角質去除肌膚表面的老廢角質，讓肌膚重新呼吸，然而頻繁去角質也會損害到角質層。

去角質是必須的，但要痘痘肌酌情進行，最多一周一次，同時不要在痘痘發(fā)炎是進行。

（4）不注重清潔或頻繁潔面

清潔是護膚的基礎，痘痘肌更應該做好清潔工作，但是這不代表你可以一日N次的洗臉，讓肌膚的水油失衡加劇。

對策：痘痘肌一定要選擇溫和的祛痘潔面產品進行適度的清潔工作。

（5）青春期過后痘痘消失

青春痘因多發(fā)于青春期而得名，但這并不意味著在其他時期就能“幸免”，更不能將其扔著不理。

對策：易長痘痘的MM日常要常用去脂防痘產品進行呵護；當痘痘來臨的時候，要在第一時間內選擇安全的護膚品進行祛痘護理；如果非常不幸地形成了痘印也要選擇有美白去印功能的產品去除痘印。

（6）不擦防曬霜

部分人認為防曬霜會堵塞毛孔所以完全不敢擦防曬，事實上超負荷的紫外線輻射會讓痘印痘痕的色素沉淀加重。

（7）隨便用手擠痘痘

用手擠痘，會因為手上的細菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。同理，為了圖方便用手直接涂抹護膚品也會出現(xiàn)同樣的情況。

對策：痘痘不要擠，多使用祛痘精華液，促使其自然剝落，涂護膚品的時候配合干凈的牙簽、化妝棉、粉撲等工具。

5、長痘吃什么好

（1）B族維生素

B族維生素能夠有效的保證皮膚的濕潤光滑，其中的維生素B2能夠促進皮脂代謝，能夠有效的防止長痘痘，其中含有豐富維生素B2的有乳類、蛋類、動物內臟、廋肉等食物，維生素B6也能夠有效的提高皮膚新陳代謝，讓你的皮膚更加健康，還有這種物質的有魚類、蛋黃、豆類等食物。

（2）維生素A

維生素A具有促進新細胞生長的功效，能夠讓你的肌膚更加柔軟，還具有防止皮膚干燥的作用。其中全脂牛奶、雞蛋等食物中含有豐富的維生素A；還有胡蘿卜、南瓜、韭菜等食物中含有豐富的β胡蘿卜素，這種物質能夠在人體中轉化為維生素A。

（3）鋅元素

這種物質具有控制皮脂腺的分泌和減輕細胞脫落與角質化的功效，其中瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等食物中含有豐富的鋅元素。

（4）清熱生津的食物

長痘痘的原因大多都是有內熱引起，在飲食方面需要多食用一些清涼去熱、生精潤燥的食物，蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等食物就非常適合。長痘痘也可能是由于體內毒素太多導致，多喝水能夠幫助身體排出毒素。

6、怎樣預防長痘

（1）多喝綠豆粥可預防長痘痘

綠豆性涼味甘，具有很好的清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，能夠有效預防身體內部火氣過大而引起長痘痘。另外，當臉上長痘時，可以將綠豆磨成粉末，加入適量的清水，敷在面部可以有效抑制臉部長痘痘。這是因為綠豆粉含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。

（2）飲食清淡可預防長痘痘

飲食清淡可預防長痘痘，類似火鍋這類型食物，雖然味道鮮美，可以刺激味蕾，但是火鍋中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的調味料，很容易引起長痘痘，這樣的案例在我們身邊發(fā)生得是在太多太多，為了避免長痘痘，盡量少食用辛辣食物，吃了辛辣食物后可泡一杯菊花茶給身體“消消火”。

（3）保持額頭清爽不留厚重齊劉海

厚重齊劉海雖然可以很好的修飾臉型，使人看上去非常的蘿莉，但是卻也因為厚重的齊劉海很容易使額頭出油加劇，從而使額頭長痘，因此為了不長痘，可盡量不剪厚重齊劉海。

（4）做好清潔工作可預防長痘

很多人因為工作壓力，得不到好的休息同時，每天拖著疲累的身子回到家就到頭睡著，導致忘記卸除臉上的妝容，從而使化妝品中的化學物質就會殘留在皮膚上，痘痘也就滋生了。睡前徹底的卸妝，同時做好補水等皮膚護理工作很關鍵哦。