頭發(fā)的健康與生活有著密切的關(guān)系，特別是在秋天的季節(jié)，由于氣候的影響，生活中的不良習慣對頭發(fā)健康的影響就更加巨大了。要想維護頭發(fā)健康，首先要做的就是養(yǎng)成良好的生活習慣，下面就來了解導致頭發(fā)干燥的原因以及解決方法吧。

1、飲食不當

由于秋天氣候環(huán)境特殊，所以飲食搭配不能大意，特別是嘴咬不要吃辛辣刺激性的食物，這樣的食物會影響人體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，導致頭發(fā)營養(yǎng)和水分供應不足，進而導致頭發(fā)干燥。秋天的水果和蔬菜種類很多，可以多吃一些應季的蔬菜水果，飲食要保持清淡，可以有效的從飲食方面來緩解頭發(fā)干燥的現(xiàn)象。

2、睡眠不當

睡眠不僅僅對頭發(fā)會產(chǎn)生影響，而且對身體的健康也會產(chǎn)生較大的影響。睡眠不足會導致細胞活性降低，血液循環(huán)效率降低，進而會導致毛囊活性降低，頭發(fā)營養(yǎng)供應不良，再加上空氣干燥的影響，就很容易導致頭發(fā)干枯。只要養(yǎng)成良好的睡眠習慣就可以改善這一癥狀了，晚上11點之前入睡，中午保持半個小時的午睡時間，是最佳的睡眠習慣。

3、護理不當

由于秋天氣候的影響，很容易導致頭發(fā)出油，這個時候一定不要認為這是保護頭發(fā)，對于頭發(fā)出油，會導致黏附更多的灰塵，進而容易導致頭發(fā)毛孔阻塞，這對頭發(fā)生長使極為不利的，很容易導致頭發(fā)營養(yǎng)不良，接著就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、脫發(fā)等不適癥狀。每隔2-3天洗一次頭是最佳的洗頭時間，洗頭采用45℃左右的溫水，在洗頭的過程中適當?shù)陌茨︻^皮，促進血液循環(huán)，可以維護頭發(fā)的健康。

4、適當運動

運動也可以改善機體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，可以維護頭發(fā)健康，長期不運動會導致血液循環(huán)受阻，很容易導致頭發(fā)營養(yǎng)供應不良，當頭發(fā)毛囊失去原有活性，就會導致頭發(fā)養(yǎng)分、水分不足，從而導致頭發(fā)干枯。每天都要保持適當?shù)倪\動，來增強體質(zhì)，維護頭發(fā)健康。