孫楊是大家都很熟悉的游泳運動員，曾獲得了許多游泳比賽的冠軍，近日孫楊正在備戰(zhàn)比賽，在澳大利亞進行外訓，曾經皮膚白皙的孫楊被曬黑了，不少網友調侃是“臟臟包”，為孫楊致敬！春夏季來臨，室外的紫外線越來越強烈，平時大家要做好防曬的措施。

1、大白楊秒變臟臟包

剛白回來沒多久，孫楊再入黑人行列，為了備戰(zhàn)4月份的全國冠軍賽和8月份的亞運會，孫楊在澳洲訓練又雙叒叕曬黑，連膚色都不能做主，但卻能在黑與白之間隨意切換，訓練也太辛苦了，支持我們的運動員！?

2、挑選防曬霜注意事項

1、不要只關注SPF水平

一旦你去的環(huán)境高于SPF50，那么SPF的不同沒有太大的區(qū)別。為了最好的保護你的皮膚，選用那些含有氧化鋅、二氧化鈦的SPF30的防曬霜。

2、你需要的要比你認為的要更多

對于度假來說，一瓶防曬霜可能還不夠?！叭粘Ｍ獬鲂枰话凰痉罆袼采w身體，如果在陽光下暴露六個小時，你需要再涂兩次?！?

3、“防水”防曬霜不是那么可靠的

新型的防曬霜標簽會涉及防水和防曬系數(shù)，這樣的防曬霜通常最多可以保護肌膚40分鐘，如果是非常耐水的，可以達到80分鐘。因此，相應的，需反復再次涂抹，來達到保護肌膚的效果。

4、頭頂也需要防曬

頭皮是非常常見的皮膚癌發(fā)生地。用專用頭發(fā)防曬液要比防曬乳液少些油膩感。

3、春夏季如何防曬

1.曬后不用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

2.最好不吃感光蔬菜

如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

3.穿彩色T恤擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

4.記得涂抹防曬霜

要根據(jù)情況而定，一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。

防曬霜如果是用來覆蓋整個面部，一次差不多需要用1ml左右量，如果是全身大約是30ml左右。

5.帽、傘是上街必備品

寬邊帽能夠有效保護前額和面部，是上街的必備品。當然你也可以打傘上街。

6.太陽眼鏡不可少

太陽眼鏡除了可以扮酷外，首要任務是保護雙眼和眼睛周圍的幼嫩肌膚。如果眼睛時常要經受刺眼的陽光，不瞇出小眼紋才怪！

不少人在選購防曬霜的時候可能會有一些錯誤的認識，上面為大家介紹了一些誤區(qū)，有些人覺得春季紫外線不是很強烈不需要防曬，其實一年四季都可以防曬，春夏季紫外線比較強烈，做好防曬措施不僅是為了防止曬黑，還能減緩肌膚衰老！