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強(qiáng)迫性失眠怎樣治療？得了強(qiáng)迫性失眠怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-07 22:25 失眠強(qiáng)迫性失眠 大中小

強(qiáng)迫性失眠的危害性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于單純的失眠，因此在治療上需要更加用心。那么患有強(qiáng)迫性失眠該怎么解決？有哪些治療方法？

強(qiáng)迫性失眠怎樣治療？得了強(qiáng)迫性失眠怎么辦？(1)

1、建立自信

患者首先需要建立對(duì)睡眠的自信心，需要認(rèn)識(shí)到短暫的失眠并沒有失眠關(guān)系，相信自己完全可以戰(zhàn)勝它，不要緊張，放松心理即可。

強(qiáng)迫性失眠怎樣治療？得了強(qiáng)迫性失眠怎么辦？(2)

2、藥食同療

治療強(qiáng)迫性失眠的有效方法是藥食同療。包括中藥、針灸、西藥、理療和食物等相結(jié)合，在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)改善患者情緒。

強(qiáng)迫性失眠怎樣治療？得了強(qiáng)迫性失眠怎么辦？(3)

3、調(diào)整睡眠時(shí)間

患者避免可以拖延正常入睡時(shí)間，不要熬夜通宵，改掉不良的拖延習(xí)慣，讓生物節(jié)奏恢復(fù)到正常的范圍中來(lái)，從而有效治療失眠。

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