薏米和百合無論是作為藥用，還是當(dāng)做食療，都是對身體十分有益的，而且都可以美容養(yǎng)顏，那么，薏米百合可以美白祛痘嗎？效果好嗎？要怎么食用才會(huì)有效呢？

1、能美白祛痘

薏米百合都可以有效潤肺滋陰，對于治療肺部疾病效果顯著，而且薏米百合粥或者薏米百合湯還可以健脾養(yǎng)胃，驅(qū)除濕氣，驅(qū)除肺熱，還能美白肌膚，緩解皮膚粗糙、干燥、皺紋、黑斑、色斑、痘痘等問題，讓皮膚恢復(fù)活力，變得嫩滑有光澤，經(jīng)常食用，對身體和肌膚都十分有益。

2、食用的方法

薏米和百合可以煮湯也可以煮粥，可以加些紅棗、蓮子、枸杞等，既可以調(diào)味，還能增加其功效，但是煮湯或者煮粥之前，一定要先將薏米和百合都洗凈后用冷水浸泡一段時(shí)間，最好是浸泡至少2-3個(gè)小時(shí)，這樣既可以讓百合吸收更多水分去除苦味，還能讓薏米充分泡發(fā)，煮的時(shí)候更容易，而且味道更好，一般情況下，每天喝一碗，堅(jiān)持一個(gè)月以上才會(huì)有明顯效果，但是不可一次食用過多，否則對身體也好處。

3、健康小貼士

薏米和百合都是屬于微寒的食物，因此脾胃虛寒，體質(zhì)寒涼著不宜食用薏米百合，女性經(jīng)期和懷孕期間不可食用，消化功能不好的老人和小孩不能食用，便秘尿多不宜食用，風(fēng)寒咳嗽患者也不宜食用，本身就有腹瀉或者腹脹患者也不宜食用。