我們或許都有這樣一個經(jīng)歷，就是在晚上睡覺時做了一個噩夢驚醒過來，會發(fā)現(xiàn)自己出了很多汗，這是由于做惡夢心理上很害怕而引發(fā)的刺激才會出汗，但是有的人沒有做惡夢也出汗，這種情況叫做“盜汗”，就是說在睡著的狀態(tài)下出大量的汗，醒后又不怎么出汗，晚上睡覺為什么會出汗呢？晚上睡覺出汗怎么調(diào)理？

1、新陳代謝旺盛

出汗是人體進(jìn)行新陳代謝的方式之一，能幫助人體排泄毒素，還可以降低皮膚表面的溫度。晚上睡覺出汗有可能是生理上的“盜汗”，這類出汗的情況一般發(fā)生在好動的小孩子身上。由于小孩身體含的水分很多，再加上小孩的新陳代謝旺盛，在晚上睡覺前如果有大量的活動，睡覺時就會產(chǎn)生熱量，這時會出汗來降低熱量。

2、血液鈣含量低

血鈣是存在于血漿中的鈣，它主要維持人體很多重要的功能。血鈣偏低會使人全身沒有力氣、食欲不振等，低鈣會刺激交感神經(jīng)并使汗腺增加汗液的分泌，這就是在晚上睡覺會出汗的原因。

3、出汗調(diào)理方法

晚上睡覺出汗不排除是“盜汗癥”，長期下來會損耗身體，所以要及時進(jìn)行治療，可以選擇藥物治療。在進(jìn)行藥物治療的同時，還需要進(jìn)行食療，注意自己的飲食習(xí)慣，最好不要飲酒和吃一些辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜，在日常的食療過程中來調(diào)節(jié)汗腺的正常分泌功能，為了使身體機能更加健康，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉。