由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活的壓力也越來(lái)越大，特別是上班族，每天朝九晚五的生活，經(jīng)常會(huì)加班沒(méi)有時(shí)間吃飯，飲食沒(méi)有規(guī)律，所以很多人都出現(xiàn)了腸胃方面的各種問(wèn)題，特別是胃疼起來(lái)真的是很痛苦，而且很多東西都不能吃，那么腸胃不好吃什么能調(diào)理呢？

1、面食養(yǎng)胃

在主食中，面食是養(yǎng)胃效果比較好的，特別是面條，面條能給人提供足夠的能量，而且面條比較好消化，讓人有飽腹感，而且面條可以刺激人的大腦，讓人的思維更加活躍，所以胃不好的人平時(shí)可以經(jīng)常吃面條來(lái)調(diào)理，除了面條以外饅頭也是很好的選擇。

2、粥類養(yǎng)胃

一般腸胃不好的人消化可能會(huì)不太好，所以就要吃一些好消化的食物，比如說(shuō)粥，吃粥能降低胃的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)胃酸的分泌，有助于食物更好的消化，如果想要起到更好的養(yǎng)胃作用，可以在粥中加入一起其他的食材，不如說(shuō)花生和紅棗，或者南瓜和紅薯，還有一款粥直接就有很好的養(yǎng)胃作用，那就是小米粥，營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃哦。

3、性溫食物

胃不好的人最好不要吃寒性或者熱性的食物，最好是吃一些溫性的食物，以免對(duì)胃產(chǎn)生刺激，比如溫性的水果有：蘋(píng)果、紅棗、桃子、板栗等特別是板栗對(duì)腸胃益處很大；溫性的蔬菜有：豆類、紅薯、南瓜、卷心菜等等；還有溫性的肉類：雞肉、狗肉、羊肉和蝦等。

4、溫馨提示

腸胃不好的人吃飯不要過(guò)快，要細(xì)嚼慢咽，讓食物在嘴里多咀嚼一下更好消化，每次吃飯不要吃太多，可以少食多餐，就算是再好的東西也要適量。