現(xiàn)在社會要求新時代的女性上得了廳堂，下得了廚房，既是女強人，又是孩子媽，所以很多女性只能工作家庭兩頭忙，焦頭爛額，熬夜那就是常有的事情，可是熬夜對女性的皮膚有致命性的打擊，不僅會使其暗黃沒有光澤，還會使其皮膚干燥出油，甚至長斑出痘，這簡直是毀滅性的打擊，所以結(jié)婚之后很多女性都會慢慢變成黃臉婆，這都是熬出來的，那么如何在熬夜之后補救受損傷的皮膚呢？

1、清潔補水

熬夜之后皮膚會感覺異常干燥，而且容易出現(xiàn)干紋，尤其是面對電腦的女性，電腦的輻射會加速皮膚衰老甚至長斑長痘，所以熬夜之后一定要注意清潔和補水，最好是在熬夜之后立即徹底清潔面部，最好是做個保濕面膜，補充皮膚水分，起床后先用熱水洗個臉打開毛孔，然后用冷水沖洗，收縮毛孔，促進血液循環(huán)，最后用保濕產(chǎn)品鎖住水分，有時間的話，最好對臉部進行按摩，幫助水分吸收，還能緩解疲勞。

2、飲食調(diào)理

皮膚除了外部保養(yǎng)之外，還需要內(nèi)部調(diào)理，既然是內(nèi)部調(diào)理，那么飲食營養(yǎng)的攝入就是必不可少的，為了恢復皮膚彈性和光澤，要多食用一些含有膠原蛋白和維生素的食物，如動物表皮，豬蹄湯最養(yǎng)顏，其次就是水果或者鮮榨果汁，亦或者牛奶等都可以從內(nèi)部補充營養(yǎng)，讓皮膚營養(yǎng)有彈性，延緩肌膚衰老。

3、洗澡補覺

熬夜之后一定要想辦法補覺，但是不要一味的一睡就是一天，這樣不僅會讓身體感覺更乏力，而且越睡越累，而且睡多了會影響晚上的睡眠質(zhì)量，所以一般睡個8小時左右就可以了，睡覺之前洗個熱水澡，促進血液循環(huán)，緩解疲勞，喝杯牛奶，促進睡眠，睡醒之后起來吃點清粥或者湯類，補充體力，然后出去做做有氧運動，呼吸新鮮空氣，調(diào)理身體和皮膚。