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熬夜后頭疼怎么辦?熬夜后頭疼是什么原因?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 10:55 熬夜睡眠頭疼頭暈

熬夜之后,大腦神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)因?yàn)樯镧姷幕靵y而功能失調(diào),會(huì)引發(fā)頭疼,甚至頭暈等不良癥狀,再加上熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降,人體容易被濕寒入侵,因此會(huì)因著涼而導(dǎo)致頭疼的癥狀,如果第二天還不能好好補(bǔ)覺(jué)的話(huà),頭疼癥狀會(huì)越來(lái)越重,甚至頭重腳輕,嚴(yán)重可致使昏厥。那么熬夜之后有沒(méi)有什么辦法能夠快速緩解頭痛癥狀呢?

熬夜后頭疼怎么辦?熬夜后頭疼是什么原因?(1)

1、補(bǔ)充睡眠

緩解熬夜后頭痛最好的辦法就是高質(zhì)量的睡眠,所以熬夜之后應(yīng)該洗個(gè)熱水澡,喝一杯熱牛奶,然后找一個(gè)安靜黑暗的環(huán)境,進(jìn)行補(bǔ)覺(jué),一定要盡可能進(jìn)入深度睡眠才能有效緩解頭疼,而且睡眠時(shí)間不能太久,最多6-8小時(shí)即可,睡多了反而會(huì)加重頭疼癥狀,而且還會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

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2、頭部按摩

熬夜之后如果感覺(jué)頭疼,根本無(wú)法入睡的話(huà),可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩,分別對(duì)風(fēng)池穴(位于頸后部枕骨之下發(fā)跡之上的兩邊的凹陷處),太陽(yáng)穴(位于眉梢和發(fā)跡中間)、百會(huì)穴(頭頂正中央)、風(fēng)府穴(位于兩個(gè)風(fēng)池穴的中間)、以及印堂穴(額頭兩眉毛中間)進(jìn)行逆時(shí)針按揉,一般各按60次,即可緩解。

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3、其他方法

除了睡眠和按摩之外,還可以在太陽(yáng)穴的位置涂抹一點(diǎn)風(fēng)油精緩解頭疼,另外最好是喝點(diǎn)姜茶,可以有效去除身體濕氣和寒氣,緩解因濕寒入體而引發(fā)的頭疼癥狀,如果頭疼欲裂,比較嚴(yán)重的話(huà),能是頭風(fēng)或者通風(fēng),需要立即就醫(yī)診斷治療并控制。

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