熬夜之后，大腦神經系統(tǒng)會因為生物鐘的混亂而功能失調，會引發(fā)頭疼，甚至頭暈等不良癥狀，再加上熬夜會導致身體免疫力下降，人體容易被濕寒入侵，因此會因著涼而導致頭疼的癥狀，如果第二天還不能好好補覺的話，頭疼癥狀會越來越重，甚至頭重腳輕，嚴重可致使昏厥。那么熬夜之后有沒有什么辦法能夠快速緩解頭痛癥狀呢？

1、補充睡眠

緩解熬夜后頭痛最好的辦法就是高質量的睡眠，所以熬夜之后應該洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，然后找一個安靜黑暗的環(huán)境，進行補覺，一定要盡可能進入深度睡眠才能有效緩解頭疼，而且睡眠時間不能太久，最多6-8小時即可，睡多了反而會加重頭疼癥狀，而且還會影響晚上的睡眠質量。

2、頭部按摩

熬夜之后如果感覺頭疼，根本無法入睡的話，可以對頭部進行按摩，分別對風池穴（位于頸后部枕骨之下發(fā)跡之上的兩邊的凹陷處），太陽穴（位于眉梢和發(fā)跡中間）、百會穴（頭頂正中央）、風府穴（位于兩個風池穴的中間）、以及印堂穴（額頭兩眉毛中間）進行逆時針按揉，一般各按60次，即可緩解。

3、其他方法

除了睡眠和按摩之外，還可以在太陽穴的位置涂抹一點風油精緩解頭疼，另外最好是喝點姜茶，可以有效去除身體濕氣和寒氣，緩解因濕寒入體而引發(fā)的頭疼癥狀，如果頭疼欲裂，比較嚴重的話，可能是頭風或者通風，需要立即就醫(yī)診斷治療并控制。