好的肌膚不僅象征著健康,也是高顏值必備的條件之一。在保證良好的作息時間及適當(dāng)運動的同時,常吃具有護膚效果的食物也是擁有好肌膚不錯的途徑。那么今天就跟隨小編一起來了解一下那些具有非常棒的護膚效果的食物吧。
葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及類黃酮,其中類黃酮屬于強抗氧化劑,具有抗衰老的效果,此外,葡萄皮和葡萄籽也對女性很有益,特別葡萄皮中含有的花青素抗氧化能力更是高出維生素C 18倍,是護膚養(yǎng)顏不可錯過的食物;
姜里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等,是款不錯的營養(yǎng)食材。且姜中的姜辣素能在人體中發(fā)揮很好的抗氧化作用,可以防止、減少脂褐素的沉積,起到預(yù)防老年斑的功效;
番茄營養(yǎng)物質(zhì)豐富,生吃可以補充維生素C;煮熟后番茄紅素和其他抗氧化劑含量會增多,能夠幫助降低患心臟病的風(fēng)險,同時還可以抗衰老;
醋的ph值接近人體胃酸,可幫助調(diào)節(jié)腸胃。另外醋中氨基酸含量較高,能夠抑制人體的老化,繼而預(yù)防各種老年疾??;
黃豆含有的大量蛋白質(zhì),可以補充人體必需的氨基酸,在肌肉修復(fù)、再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長等方面都有幫助,且根據(jù)英國貝爾法斯特一組科學(xué)研究顯示,黃豆中含有的類雌性激素物質(zhì),對治療和預(yù)防乳癌都有著非常不錯的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起