隨著秋季的到來，人們逐漸開始減少喝冷飲或者冰水，開始向溫水或者熱水轉(zhuǎn)變。但是一些人在喝完熱水之后，出現(xiàn)了一些上火癥狀，于是開始懷疑是不是喝熱水導(dǎo)致上火的。其實喝熱水和上火并沒有直接的關(guān)系，導(dǎo)致上火癥狀的出現(xiàn)是其他原因，那引發(fā)上火的原因有哪些呢？

1、喝熱水會上火嗎

不會上火

喝熱水不會上火，反而可以幫助緩解上火，上火的時候，多喝點溫?zé)崴?，可以有效為機(jī)體補(bǔ)充水分，緩解上火引起的喉嚨不適，長痘痘等現(xiàn)象，促進(jìn)新陳代謝，排毒排汗。

2、喝熱水上火是怎么回事

不少人疑問，感覺自己喝了熱水之后確實有上火現(xiàn)象，這不就是熱水引起的嗎？其實不然，喝熱水之后有上火現(xiàn)象，多是你的身體火氣盛，可能與你的體質(zhì)有關(guān)，屬于熱性易上火體質(zhì)；或者和你的飲食習(xí)慣有關(guān)系，愛吃辛辣干燥上火的油炸食物；這些原因?qū)е铝四闵匣稹?

3、喝熱水上火警惕水中氯含量

發(fā)現(xiàn)自己真的是在長期或者大量喝熱水后才有上火癥狀的，無關(guān)體質(zhì)和飲食時，那就要檢查一下自己所喝水的水質(zhì)了，自來水中含有漂白粉，燒開后也會有余氯，若是喝這種水就會上火，就可能是這個原因引起的，水中剩余的余氯過多刺激喉嚨，導(dǎo)致喉嚨讓人有上火錯覺也是有可能的。

4、喝熱水注意事項

一般來說喝熱水有促進(jìn)機(jī)體排汗，排毒，排尿，加速血液循環(huán)以及新陳代謝，改善機(jī)體便秘，鎮(zhèn)痛止疼的效果，沒有什么禁忌和壞處，只要注意喝熱水的量以及溫度，喝熱水溫度以低于50℃為宜，每天不要過度飲用，8杯左右為最佳，喝水太多會有水中毒癥狀發(fā)生。

5、引發(fā)上火的原因

1、干燥的季節(jié)或氣候

秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。

2、不良飲食習(xí)慣因素

嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習(xí)慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補(bǔ)品

滋補(bǔ)品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用，因為一般的補(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時不要吃。

6、秋季上火緩解措施

1、多喝水

上火有很大一部分原因是因為天氣干燥造成，這個時候，補(bǔ)水尤為重要，要多喝水，每天正常的飲水量要維持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加濕器增加所處的環(huán)境濕度，這樣也能保持自身皮膚的水潤。

2、少吃辛辣刺激的食物

食用一些辛辣、油炸、油膩的食物是非常容易上火的，出現(xiàn)上火的情況后，則更要忌嘴，這些不能再碰，飲食應(yīng)以清淡為主，如果嘴巴內(nèi)因上火而長泡了，可以喝粥或者喝湯來代替米飯。

3、多吃下火的食物

下火的食物很多，最下火的要屬帶“苦”味的菜了，像苦瓜、苦菜。如果不喜歡吃有“苦”味的菜，也可以多吃綠豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等這些清熱下火的菜，但是注意在烹飪時這些菜不要炒得過于油膩，否則，會影響下火效果的。

4、多喝涼茶

涼茶也是非常清熱下火的呢！平時在天氣干燥時，可以多喝涼茶，來預(yù)防上火。除了我們購買的包裝涼茶，還有一些廣東本地人做的中藥涼茶，效果更好呢！不過非常苦，而且一般只有廣東這邊最常見，其他地方很少有。

5、平時多喝清熱茶

不要總是等到上火了才去想辦法解決，平時可以多喝些清熱的茶，有備無患，像綠茶。還有一些花茶，天氣干燥時就適合喝喝，像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等，清熱下火就很不錯。

6、保持情緒穩(wěn)定，身心愉快

如果情緒處于大起大落之中，或者持續(xù)暴躁的脾氣，非常容易肝火旺，而這也會表現(xiàn)出上火的癥狀。所以，除了在飲食方面要改善外，愉快的生活氛圍也是很重要的一點。

7、購買下火藥

一般輕微的上火，還可以從飲食中慢慢來調(diào)理，但是一旦開始嘴巴長泡，就要重視起來，最好直接去買一些下火的藥物食用，像牛黃解毒片、黃連上清片，這些都是一些非處方藥，可以自行購買。如果實在上火嚴(yán)重，還是建議去就醫(yī)解決。