睡覺磨牙不僅是青少年而且成年人也會出現(xiàn)的一種癥狀，這反映出了身體的狀態(tài)。磨牙不僅是由于疾病或者身體不適導(dǎo)致，如果心里壓抑也會導(dǎo)致磨牙等癥狀的出現(xiàn)。很多磨牙的女生擔(dān)心磨牙會使臉變大，這種說法是正確的嗎？

1、睡覺磨牙會使臉變大嗎

不會使臉變大。

睡覺磨牙不會臉變大，首先，臉部骨架已經(jīng)在發(fā)育生長中定型，磨牙不可能改變臉部骨架，使其變寬變大。再者，磨牙過程中，臉部肌肉是會得到一定的鍛煉，臉部咬肌變得結(jié)實，但也不足以讓整個臉型變大。

2、睡覺磨牙會使咬肌變大嗎

長期磨牙會使咬肌變大。

長期的磨牙，且喜歡咬緊牙關(guān)，會增加臉部肌肉的力量，咬肌得到鍛煉，會因此變大。

3、睡覺磨牙臉會變形嗎

磨牙不會使臉變形，但長期磨牙可能會讓臉看起來有些方。

磨牙不會使臉變形，但是可能會讓牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，上下頜之間的距離縮短，面下份變短，使得臉看起來更方；如果長期磨牙，且還有緊咬牙的習(xí)慣，咬肌會因此變得發(fā)達，也會使臉型看起來很方；不過這是一個比較漫長的過程，若是積極治療磨牙，是完全可以避免的。

4、睡覺磨牙怎么辦

睡覺磨牙，可使用磨牙棒，磨牙套等來減輕磨牙對牙齒的磨損，情況嚴重者建議及時去醫(yī)院治療，很多時候磨牙是身體缺鈣，牙齦炎，或者腸胃有蛔蟲的一種征兆，及早發(fā)現(xiàn)，及時治療。

5、磨牙的危害

1、影響牙齒發(fā)育。由于在睡覺時磨牙口中沒有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在干磨牙，讓牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損。時間久的話，受磨損的牙齒就會不同程度的發(fā)酸或者疼痛，變得敏感，輕者對冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴重的會導(dǎo)致牙齒出血，牙齒松脫掉落。尤其是青少年，如果經(jīng)常磨牙會造成牙齒畸形。

2、磨牙引發(fā)心理問題。磨牙如果變成了一種習(xí)慣，那樣即使沒有刺激也會一直磨下去。而反復(fù)的磨牙會影響顱神經(jīng)，讓人第二天出現(xiàn)情緒煩躁不安，進食也出現(xiàn)障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經(jīng)也會給磨壞。

3、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，會造成心理壓力增大，精神緊張，自己可能會失眠、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會因為磨牙而被吵到睡不著，影響了睡眠質(zhì)量。

4、咀嚼肌疲勞引發(fā)其他疾病。因為磨牙，咀嚼肌經(jīng)常得不到休息，會變得疲勞和疼痛，腮幫也會發(fā)疼，如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退，產(chǎn)生心理問題等后果。

6、預(yù)防磨牙方法

1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。

3、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。