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立秋喝什么茶?立秋適合吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 20:14 立秋秋季飲食食物

立秋之后,除了氣候逐漸在轉(zhuǎn)變,天氣比之前涼快很多之外,還有就是空氣濕度極度下降,所以很多人會(huì)覺(jué)得比較干燥,所以秋季主要靠我們自己好好保養(yǎng),一定要注意補(bǔ)水。那么,立秋之后適合吃什么食物呢?立秋之后又適合喝什么茶呢?

立秋喝什么茶?立秋適合吃什么?(1)

1、金盞花

金盞花有降血糖、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用。立秋之后,人的胃腸道功能還處于轉(zhuǎn)換期,適量喝金盞花茶對(duì)胃腸道有好處,能幫助消化。建議少量沖泡,否則口味過(guò)于苦澀,可能引起嘔吐。

沖泡方法:沖泡前,要用清水將金盞花清洗干凈,在水中浸泡10分鐘左右,再用沸水沖泡。

2、烏龍茶

烏龍茶,屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間,既保留有綠茶的清香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫?zé)徇m中,常喝能益肺,生津,潤(rùn)喉。立秋喝烏龍茶能有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液,有很好的保健作用。

沖泡方法:取烏龍茶2-3克,用沸水沖泡,浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則味苦影響食用。

3、竹葉茶

竹葉茶是以竹葉為原料制作而成的茶飲,具有很好的清熱利尿作用,可解暑氣,適合立秋后的炎熱天氣飲用。

沖泡方法:將新鮮的竹葉洗干凈,然后放入鍋中用清水煎煮,然后代替茶水飲用。

4、桂花茶

立秋之后,人容易出現(xiàn)皮膚干燥,上火而導(dǎo)致聲音沙啞的狀況,經(jīng)常喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。常喝桂花茶還能消除口臭,維持口腔健康。

沖泡方法:取少量桂花用開(kāi)水沖泡,水溫不可太高,保持在85度左右即可。

5、防上火

白喝鹽水,晚喝蜜水

預(yù)防秋季上火,要多喝水。白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝蜜水,能夠補(bǔ)充人體水分,也能抗拒衰老,還可以防止便秘。

蜂蜜水中嗨喲的蜂蜜,能夠防止防止秋燥對(duì)于人體的傷害,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

保持作息正常

秋季上火有一原因就是熬夜造成的。所以預(yù)防秋季上火,必須要保證正常的作息,早睡早起,切勿熬夜。

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán),及時(shí)排除人們體內(nèi)的廢物,使皮膚保持毛孔通暢,隨后及時(shí)加以清洗。

保證心情舒暢

上火和心情也密切相關(guān),長(zhǎng)期憂郁,悲傷都會(huì)引起身體上火,所以要保證心情的舒暢,以及適當(dāng)釋放心理壓力。

注意飲食平衡

平時(shí)應(yīng)該注重平衡飲食,可以多吃一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、蘋(píng)果等。此外,可以熬一些具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津功效的粥,如百合粥等。同時(shí),日常飲食應(yīng)少吃油炸、燒烤及辛辣等刺激性食物,這些食物往往容易引起上火。

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