其實(shí)我們平時(shí)很容易忽視平時(shí)生活中的一些小習(xí)慣，可能平時(shí)的依稀習(xí)慣會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的疾病，特別是一些急性的疾病，在沒有發(fā)作的時(shí)候沒有任何感覺，一旦發(fā)作就會比較嚴(yán)重，比如說痛風(fēng)，那痛風(fēng)是怎么引起的？痛風(fēng)的形成原因有哪些？

1、遺傳因素

痛風(fēng)是一種遺傳性代謝性疾病，具有明顯的遺傳傾向，有痛風(fēng)病家族史的人群，若平時(shí)不注意飲食習(xí)慣，就容易得痛風(fēng)。者主要是因?yàn)榇祟惾巳后w內(nèi)缺乏一種酶，無法將食物中的嘌呤代謝物尿酸及時(shí)排出，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)聚集過度，血液中尿酸增多可形成結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)，引起炎癥，因而產(chǎn)生劇痛。

2、性別因素

95%的痛風(fēng)患者是男性，30歲以上為高發(fā)年齡段。許多年輕人愛吃生猛海鮮、喝啤酒，因此極易招惹上痛風(fēng)。而女性體內(nèi)的雌性激素能夠促使尿酸的排泄，因此女性患痛風(fēng)的幾率就比男性低很多。但是進(jìn)入更年期后，隨著女性體內(nèi)雌激素水平的而降低，如果在飲食中吃過多的肉類，同樣也會患上痛風(fēng)。

3、生活習(xí)慣

生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜、通宵達(dá)旦等，這種無規(guī)律的生活方式會打亂人體的“生物鐘”節(jié)律，造成機(jī)體代謝失常，加重體質(zhì)的酸性化，進(jìn)而也容易形成痛風(fēng)。

4、精神壓力因素

在腦力勞動者中，患有痛風(fēng)的人較多，者主要是因?yàn)槿粘９ぷ鞯木薮髩毫?，過度的精神緊張，導(dǎo)致身心疲勞不堪，而在閑暇時(shí)間又缺乏適量的體育鍛煉，這樣就會使身體的各個臟腑器官出現(xiàn)生理功能減退，進(jìn)而可影響體內(nèi)代謝廢物的排出，體液變?yōu)樗嵋?，同時(shí)也為罹患痛風(fēng)買下禍根。

5、飲食結(jié)構(gòu)不合理

如果在平時(shí)不注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，攝入高脂肪、高蛋白、高糖類的食物，可造成營養(yǎng)過剩，使人脂質(zhì)代謝功能紊亂，體內(nèi)對胰島素產(chǎn)生抵抗，致使高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等蜂擁而至，恰恰這些疾病又極容易與通風(fēng)相互推波助瀾。尤其是食用富含嘌呤的肉類、魚蝦、貝類的大量攝入以及飲酒，暴飲暴食，在體內(nèi)代謝過程中可產(chǎn)生過量的酸性物質(zhì)。但血尿搜超過人體的自身調(diào)節(jié)水平，就容易誘發(fā)痛風(fēng)。

6、外界不良刺激

平時(shí)生活起居不小心導(dǎo)致身體受涼感冒或是受到寒冷刺激、關(guān)節(jié)外傷等，這些情況也是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的因素之一。

7、痛風(fēng)患者要注意飲食

1、每周吃2次魚。當(dāng)吃魚的次數(shù)達(dá)到每周1次甚至每天1次時(shí)，可以大大減少心臟病發(fā)作的概率，這里所說的魚是指富含Ω-3脂肪酸的金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等。

2、保證每天20克膳食纖維。膳食纖維能有效降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，每天最好攝入15-30克，比如，早上吃全麥面包，晚飯喝雜糧粥，多吃蔬果。

3、青睞豆制品。豆制品中含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)異黃酮，有助于把危害動脈的壞膽固醇從人體中清除出去。