我以前月經(jīng)一直都很準(zhǔn)時(shí)，從來沒有讓人操心過，而且身體一直也沒有什么疾病問題，這次，卻不知道怎么回事，本來應(yīng)該早就來了，可是卻一直沒有動(dòng)靜，以前從來沒有過這種情況，為什么會(huì)突然這樣呢？是不是因?yàn)榛剂耸裁醇膊∧?？如何能夠緩解呢？一起來看看?

1、月經(jīng)突然推遲原因

(1)懷孕導(dǎo)致的

如果之前經(jīng)期正常，最近又有性生活，可能是懷孕導(dǎo)致的，可以在經(jīng)期推遲10天左右的時(shí)候，用早孕試紙測試。

(2)內(nèi)分泌失調(diào)引起

月經(jīng)一直很準(zhǔn)時(shí)，突然出現(xiàn)推遲，且排除了懷孕可能，則考慮是內(nèi)分泌失調(diào)。而80%的內(nèi)分泌失調(diào)與最近的生活壓力、情緒有關(guān)系，如果最近有考試、工作賺錢壓力大，或者情緒焦躁，易怒，心情抑郁等都會(huì)影響體內(nèi)激素蜂蜜，導(dǎo)致一直準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)突然推遲。

此外，過度節(jié)食、突然長胖、服用緊急避孕藥、吃減肥藥，或者本身患有婦科疾病，病情突然加重，也會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌不正常，內(nèi)分泌失調(diào)而引起月經(jīng)突然推遲，比如多囊卵巢綜合征、宮腔粘連、卵巢早衰等等。

(3)經(jīng)期前受寒導(dǎo)致的

來月經(jīng)前如果腹部受寒，或者淋浴感冒，可導(dǎo)致內(nèi)寒積聚引起宮寒，從而影響經(jīng)血運(yùn)行，最終導(dǎo)致一直準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)推遲不來。

2、月經(jīng)突然推遲怎么辦

(1)調(diào)整好情緒

壓力大，情緒不佳導(dǎo)致突然月經(jīng)推遲，只要調(diào)整好情緒，聽聽音樂，看看喜劇片，或者外出旅游放松，心理負(fù)擔(dān)小了，情志舒暢就能恢復(fù)正常經(jīng)期了，不需要特殊的藥物治療。

(2)藥膳調(diào)理經(jīng)期

當(dāng)歸鯽魚湯

食材：鯽魚1條，當(dāng)歸1根，枸杞2湯匙，黃芪10片，姜5片，鹽、料酒適量。

做飯：

1、鯽魚干凈，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘。當(dāng)歸洗干凈切片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗干凈后備用。

2、將當(dāng)歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。魚腹塞少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲，倒入熬好的當(dāng)歸湯，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調(diào)味便可出鍋。

功效：當(dāng)歸可補(bǔ)血活血，黃芪補(bǔ)氣固表，枸杞安神補(bǔ)血，鯽魚可活血通絡(luò)。每月經(jīng)期前后吃一次，可以幫助改善月經(jīng)推遲、經(jīng)期量少和宮寒痛經(jīng)的癥狀。

(3)經(jīng)期前后注重保暖

中醫(yī)認(rèn)為寒邪凝滯于胞宮，會(huì)使氣血流通不暢，導(dǎo)致不來月經(jīng)、或經(jīng)血量少、痛經(jīng)，因此經(jīng)期前后一定要注意保暖，不要穿露臍裝和超短裙，盡量穿保暖的褲子，避免腹部受寒。

3、月經(jīng)推遲如何調(diào)理

1、保證充足睡眠，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果睡不著的話，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

2、維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

3、盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

4、必要時(shí)去看醫(yī)生。如果月經(jīng)老是推遲，持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

5、要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng)。

6、飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150~300毫克即可。