很多人在陰天或者下雨的時候都會出現(xiàn)腰疼的情況,導致出現(xiàn)這種狀況的原因有很多,但基本上都是疾病所導致的。腰疼這種癥狀疼痛程度不一,但是嚴重的時候會導致患者痛的腰都直不起來,對身體的傷害比較大。那導致下雨天腰疼的原因有哪些呢?
有些人一到陰雨天氣就會腰酸背痛,這跟長時間久坐,久站,做的姿勢站的姿勢不正確有很大的關系,有可能是腰肌勞損或者是腰椎病變,建議少彎腰,不要太過操勞和注意保暖。
風濕性腰痛的癥狀是腰痛,腰部發(fā)沉,像有重物下墜,勞累或陰雨天氣會加重,晴天或者氣候溫暖時會有好轉。
風濕病病人關節(jié)及其周圍血管神經(jīng)功能不全,血管舒縮慢且不充分,以及皮溫升降遲緩的緣故。潮濕時濕度增高的刺激,可致關節(jié)神經(jīng)敏感性增加,特別是陰雨天氣腰部患有風濕病的人會有明顯疼痛加重的感覺。
同時寒冷會使血流減慢,甚至會有暫時性的血栓形成,加上溫度降低時冷球蛋白凝聚及花液內(nèi)透明質酸含量增多,使滑液粘度增高,因而加大了關節(jié)活動的阻力,故而有些人到了陰天就會會出現(xiàn)腰痛不適。
中醫(yī)認為經(jīng)脈阻滯所引起的腰痛,多是因為外感寒濕之邪,凝滯于腰部經(jīng)脈而引起腰痛。一到了陰雨天氣,體內(nèi)的寒濕與外界濕氣環(huán)境相應,可加重潮濕對身體的侵襲,故而會出現(xiàn)陰天腰痛的情況。而這類腰痛患者一但到了干燥溫暖的結節(jié),腰痛可得到明顯的緩解和減輕,甚至癥狀消失。
首先,在夏天這種季節(jié)里應該避免坐在電扇底下正對著電風扇吹風,更應該注意調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度和風向,調(diào)到28度就可,大家還應該避免長時間坐著,保持一個坐姿,更不要提或背較重的東西,減輕腰部壓力。
再次,大家更要注重生活調(diào)理方面,要特別注意保暖,保暖措施要到位,注意再陰雨天多穿些衣服,并且要保證居住環(huán)境的干燥,和空氣濕度,在飲食方面呢,注意補鈣,多吃些牛肉等鈣質豐富的食品。
平時要特別注意這些陰雨天就刺痛的的部位的保護,不要是自己處于勞累狀態(tài),并且積極鍛煉身體,保持身體健康。
一、站伸挺:
1、挺直站立,雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭,左手緊貼大腿側。
2、緩緩向左側傾倒身體,保持頭與脊柱成一直線,右手臂盡量貼近臉頰向左側伸展,左手臂下滑至腳踝,保持正常呼吸6次至8次。換方向重復,左右各做3次。
二、坐伸挺:
1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向內(nèi),軀干保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下,盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上,左手盡量伸出抓住右腳踝,保持動作15秒至20秒。換方向重復,左右各做3次。
三、跪伸挺:
1、跪立,軀干正直,雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉,抬頭,胸部向前用力推出,保持正常呼吸3次至6次。
2、緩緩將軀干正直還原,然后雙手放于小腹前側,背部向后推出,雙手向前推出,保持正常呼吸3次至6次。該組動作重復3次。
長期坐在辦公室的人都知道,腰總是酸疼,導致渾身乏力,怎樣才能有效的緩解腰疼呢?辦公室工作的人腰疼的主要是因為每天坐得太多,缺乏鍛煉,肌肉無力,血液循環(huán)不暢導致的。
四、坐太師椅:
太師椅椅背和扶手處有個弧度,尤其是椅背,在與腰平行的高度,有個向前的彎曲,這正符合腰部的生理曲度,貼在上面,坐久了也不會太累。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起