在空氣濕度比較低的時(shí)候，也就是空氣很干燥，人體會(huì)受到一定的影響，身體也會(huì)變得干燥起來(lái)，引起一些不適的癥狀，有時(shí)候鼻子會(huì)比較干燥，感覺(jué)有些疼痛，甚至還會(huì)導(dǎo)致出血的狀況，那么鼻子干燥疼痛要怎么辦呢？下面為大家介紹解決辦法。

1、增加室內(nèi)空氣濕度

鼻子干燥的人在空調(diào)房時(shí)，一定要放加濕器?？照{(diào)房由于溫度較高，水分都被烘干了，鼻腔呼吸的時(shí)候，熱空氣會(huì)帶走鼻粘膜上的水分，使得鼻粘膜更干燥。如果待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還可能引起鼻粘膜破裂出血。

2、吸入水蒸氣

感覺(jué)鼻子干燥疼痛時(shí)倒一杯熱開(kāi)水，將鼻子湊過(guò)去，深呼吸數(shù)次，吸入水蒸氣后，熱蒸汽的水分會(huì)潤(rùn)濕鼻粘膜，緩解干燥疼痛的癥狀。

3、溫水洗鼻子

除了吸水蒸汽，直接用溫水潤(rùn)濕鼻子也是可以的，只是在用溫水洗鼻子的時(shí)候，注意不要嗆到了。

4、隨身攜帶小噴霧瓶

可以在包包里面放一個(gè)平常用來(lái)噴保濕水的噴霧瓶，在里面裝上干凈的白開(kāi)水，滴一滴玫瑰精油，感覺(jué)鼻腔干燥的時(shí)候，隔鼻子20-30厘米處噴噴霧，既能給臉做保濕，又能潤(rùn)濕鼻腔。

5、棉簽潤(rùn)濕鼻腔

取干凈的棉簽，沾上溫水，伸入鼻腔中，輕輕擦拭干燥的鼻腔，可以迅速緩解鼻干燥（注意擦拭時(shí)不要太深入了）。也可以仰起頭，用棉簽沾上水滴，滴入鼻腔中，讓水滴順勢(shì)流下去潤(rùn)濕鼻腔。

6、飲食改善鼻干燥

鼻子干燥疼痛時(shí)，要多喝水，多吃新鮮果蔬。喝水可以補(bǔ)充身體水分，還有助于促進(jìn)身體代謝，加速炎癥消退。多吃果蔬能補(bǔ)充維生素，促進(jìn)破裂的鼻粘膜傷口迅速愈合。

7、鼻干燥疼痛是要注意什么

1、不摳鼻子，鼻子干燥時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢的情況，不要用手去摳，以免指甲刮傷鼻粘膜，或者帶入一些細(xì)菌，引起鼻腔感染。

2、不吃辛辣、香口的食物，這些食物容易引起上火，會(huì)加重鼻子干燥的癥狀。

溫馨小貼士

想讓鼻子不干燥疼痛，最主要就是增加鼻粘膜的濕度，防治鼻粘膜破裂、出血引起疼痛。

8、天氣干燥吃什么去火

1、苦味食物

苦味食物中多含有的生物堿，尿素類等苦味物質(zhì)對(duì)下火有良效，這些物質(zhì)可以起到清熱下火，消除疲勞的作用，秋冬季節(jié)，干燥上火之時(shí)可以吃點(diǎn)有苦味的食物。

推薦：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、苦瓜等食物。

2、蘿卜水

俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，冬天是產(chǎn)蘿卜的季節(jié)，此時(shí)的蘿卜脆嫩多汁，香甜肉多，蘿卜本身性涼無(wú)毒，能夠除燥生津，清熱解毒，天氣干燥的時(shí)候可以多吃蘿卜，飲用白蘿卜煮的水，能有效的下火潤(rùn)燥，生津下氣。

梨有滋陰潤(rùn)燥，下火止咳之效，享有百果之宗的梨，鮮嫩多汁，甘甜可口，天氣干燥之時(shí)，煮上一碗冰糖雪梨，潤(rùn)燥降火，生津潤(rùn)肺；多吃梨對(duì)促進(jìn)食欲，幫助消化液有一定的效果。

3、百合

百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品，與蓮子一起服用，可達(dá)到很好的清除肝火的作用；另外對(duì)于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。