在空氣濕度比較低的時候，也就是空氣很干燥，人體會受到一定的影響，身體也會變得干燥起來，引起一些不適的癥狀，有時候鼻子會比較干燥，感覺有些疼痛，甚至還會導(dǎo)致出血的狀況，那么鼻子干燥疼痛要怎么辦呢？下面為大家介紹解決辦法。

1、增加室內(nèi)空氣濕度

鼻子干燥的人在空調(diào)房時，一定要放加濕器?？照{(diào)房由于溫度較高，水分都被烘干了，鼻腔呼吸的時候，熱空氣會帶走鼻粘膜上的水分，使得鼻粘膜更干燥。如果待的時間過長，還可能引起鼻粘膜破裂出血。

2、吸入水蒸氣

感覺鼻子干燥疼痛時倒一杯熱開水，將鼻子湊過去，深呼吸數(shù)次，吸入水蒸氣后，熱蒸汽的水分會潤濕鼻粘膜，緩解干燥疼痛的癥狀。

3、溫水洗鼻子

除了吸水蒸汽，直接用溫水潤濕鼻子也是可以的，只是在用溫水洗鼻子的時候，注意不要嗆到了。

4、隨身攜帶小噴霧瓶

可以在包包里面放一個平常用來噴保濕水的噴霧瓶，在里面裝上干凈的白開水，滴一滴玫瑰精油，感覺鼻腔干燥的時候，隔鼻子20-30厘米處噴噴霧，既能給臉做保濕，又能潤濕鼻腔。

5、棉簽潤濕鼻腔

取干凈的棉簽，沾上溫水，伸入鼻腔中，輕輕擦拭干燥的鼻腔，可以迅速緩解鼻干燥（注意擦拭時不要太深入了）。也可以仰起頭，用棉簽沾上水滴，滴入鼻腔中，讓水滴順勢流下去潤濕鼻腔。

6、飲食改善鼻干燥

鼻子干燥疼痛時，要多喝水，多吃新鮮果蔬。喝水可以補充身體水分，還有助于促進身體代謝，加速炎癥消退。多吃果蔬能補充維生素，促進破裂的鼻粘膜傷口迅速愈合。

7、鼻干燥疼痛是要注意什么

1、不摳鼻子，鼻子干燥時可能會出現(xiàn)發(fā)癢的情況，不要用手去摳，以免指甲刮傷鼻粘膜，或者帶入一些細菌，引起鼻腔感染。

2、不吃辛辣、香口的食物，這些食物容易引起上火，會加重鼻子干燥的癥狀。

溫馨小貼士

想讓鼻子不干燥疼痛，最主要就是增加鼻粘膜的濕度，防治鼻粘膜破裂、出血引起疼痛。

8、天氣干燥吃什么去火

1、苦味食物

苦味食物中多含有的生物堿，尿素類等苦味物質(zhì)對下火有良效，這些物質(zhì)可以起到清熱下火，消除疲勞的作用，秋冬季節(jié)，干燥上火之時可以吃點有苦味的食物。

推薦：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、苦瓜等食物。

2、蘿卜水

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，冬天是產(chǎn)蘿卜的季節(jié)，此時的蘿卜脆嫩多汁，香甜肉多，蘿卜本身性涼無毒，能夠除燥生津，清熱解毒，天氣干燥的時候可以多吃蘿卜，飲用白蘿卜煮的水，能有效的下火潤燥，生津下氣。

梨有滋陰潤燥，下火止咳之效，享有百果之宗的梨，鮮嫩多汁，甘甜可口，天氣干燥之時，煮上一碗冰糖雪梨，潤燥降火，生津潤肺；多吃梨對促進食欲，幫助消化液有一定的效果。

3、百合

百合是滋陰潤肺之佳品，與蓮子一起服用，可達到很好的清除肝火的作用；另外對于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。