冬天的時(shí)候，很多人比較怕冷，手容易被凍，因?yàn)槭謺?huì)經(jīng)常露在外面，手被凍了之后會(huì)出現(xiàn)一些紅腫、開裂的現(xiàn)象，手開裂之后還可能有些癢，非常難受，但是天氣較冷，很難自愈，那么冬天手開裂了要怎么辦呢？下面為大家介紹解決辦法。

1、冬天手開裂怎么辦

冬天手經(jīng)常開裂的人，可以嘗試早晚按照以下步驟做改善開裂癥狀。

步驟一：溫水泡手

用溫水浸泡雙手十分鐘，擦干手；

步驟二：噴保濕水

在手上拍適量保濕水，讓手變濕潤；

步驟三：護(hù)手霜加精油加強(qiáng)鎖水

取二分之一1元硬幣大小的護(hù)手霜，在里面加一滴精油，混合后并均勻涂在手上；（沒有精油也可以加甘油或者橄欖油）

步驟四：摩擦促進(jìn)皮膚吸收營養(yǎng)

左右手相互摩擦10分鐘，至手掌微微發(fā)熱（摩擦傷口處時(shí)，橫著的傷口豎著摩擦，避免弄疼傷口）。摩擦可以促進(jìn)皮膚吸收營養(yǎng)，還能改善血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞新生，讓傷口盡快愈合；

步驟五：處理開裂較深的傷口

在傷口處涂上尿素軟膏，傷口較深的要貼創(chuàng)口貼。

步驟六：戴手套保暖防風(fēng)

外出時(shí)戴上手套，既能保暖，還能避免寒風(fēng)將手上的水分帶走；

2、補(bǔ)充B族維生素

冬季缺乏B族維生素容易手足皸裂、皮膚干燥瘙癢，可以在飲食上多攝取富含B族維生素的食物。

維生素B1多吃豆類、糙米、牛奶；

維生素B2（核黃素）多吃糙米及綠葉蔬菜；

小米含很多的堅(jiān)果奶茶維生素B2；

維生素B3主要來源為：酵母、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少；

維生素B5主要來源為：酵母、麥芽和糙米；

維生素B6主要來源為：果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉；

維生素B12主要來源為：牛奶；

除了從飲食上補(bǔ)充B族維生素，可以購買一些富含B族維生素的保健品吃。

3、冬天手開裂注意事項(xiàng)

1、不接觸冷水。接觸冷水會(huì)刺激開裂傷口，不僅會(huì)引起疼痛，而且不利于傷口愈合；

2、手開裂要注意防風(fēng)保暖。手上皮膚受到冷刺激，皮脂分泌會(huì)減少，而寒風(fēng)又會(huì)吹走皮膚表層的水分，加重手干燥開裂的癥狀，所以冬季手開裂的人一定要戴手套保暖防風(fēng)。

4、怎么預(yù)防凍瘡

1、在寒冷環(huán)境下工作時(shí)宜注意肢體保暖、干燥。

2、對(duì)手、足、耳、鼻等暴露部位應(yīng)予保護(hù)，鞋襪不宜過緊。

3、在寒冷環(huán)境下工作時(shí)間不宜過長。

4、受凍后不宜立即著熱或烘烤，以防潰爛成瘡。

5、在日常生活中進(jìn)行耐寒鍛煉，如冷水洗臉，冷水洗足，或冬泳、晨跑、打太極拳。

6、加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

7、伴有其他相關(guān)性疾病時(shí)應(yīng)積極治療。

8、對(duì)反復(fù)發(fā)作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)。