一般進(jìn)入秋天之后，天氣就會(huì)開(kāi)始漸漸轉(zhuǎn)涼，所以秋季和冬季都是比較寒冷的。因此在這兩個(gè)季節(jié)大多都是比較寒冷的，而許多人也都十分容易出現(xiàn)感冒的癥狀，那么秋季感冒后吃什么好的快？冬季感冒了吃什么好的快？秋冬季節(jié)感冒吃什么好？

1、風(fēng)寒感冒食療

癥狀：多見(jiàn)于冬春季，因外感風(fēng)寒引起。常表現(xiàn)為：發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛、鼻塞聲重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等。

治法：辛溫解表?？蛇x用下列食療。

(1)生姜紅糖茶

做法：生姜3片，紅糖適量，開(kāi)水泡飲。

功效：生姜發(fā)汗解表；紅糖補(bǔ)中益氣；兩者結(jié)合主治風(fēng)寒感冒。

(2)蔥白粥

做法：蔥白5段，粳米適量。粳米加水，旺火煮沸后，加入蔥白熬煮成粥。

功效：解表散寒，和胃補(bǔ)中。適用于風(fēng)寒感冒。

2、風(fēng)熱感冒食療

癥狀：多見(jiàn)于夏秋季，外感風(fēng)熱所致。主要癥狀是發(fā)熱重、有汗不多、頭脹痛、咳嗽痰黃、流黃鼻涕、咽紅腫痛、口干舌燥等。

治法：辛涼解表。可選用下列食療。

(1)菊花茶

做法：菊花5克，開(kāi)水泡飲。

功效：菊花性寒，疏風(fēng)，清熱，解毒；主治風(fēng)熱感冒。

(2)菊花豆豉飲

做法：桑葉、菊花各10克，豆豉5克，煎水飲用。

功效：散風(fēng)清熱、解毒消腫，可用于治療風(fēng)熱感冒。

(3)甘蔗馬蹄飲

做法：馬蹄10個(gè)，甘蔗2節(jié)。兩者去皮，切塊后加入清水熬煮15分鐘即可。

功效：清熱、生津、止渴，可治風(fēng)熱感冒。

3、對(duì)癥選食

(1)咳嗽有痰

適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。

功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；蓮藕富含潤(rùn)喉的多糖類物質(zhì)；梨子含有鎮(zhèn)咳的氫化物；將黑豆、蓮藕、梨子，三者一并榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用，可有效控制咳嗽有痰癥狀。

(2)咽干咽痛

適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶。

功效：咽喉干癢疼痛時(shí)，應(yīng)多吃對(duì)喉嚨無(wú)負(fù)擔(dān)的柔軟的食物，如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過(guò)燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當(dāng)飲用。

(3)腹瀉

適宜食物：粥、蘋果泥。

功效：腹瀉時(shí)，應(yīng)當(dāng)食用易消化，且不刺激腸胃的飲食，并及時(shí)補(bǔ)充水分，以免脫水。蘋果所含的果膠有助于調(diào)整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟后吃，有收斂止瀉作用。

(4)嘔吐

適宜食物：運(yùn)動(dòng)飲料、菜湯、梅干、檸檬汁等。

功效：嘔吐時(shí)，往往進(jìn)食困難，此時(shí)多補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃些有助于緩解嘔吐的梅干。

(5)體力減退

適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、肝臟等。

功效：感冒后，因精力減退、體力不佳，可適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白、高能量的營(yíng)養(yǎng)食物，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

4、怎么預(yù)防秋冬感冒

1、多喝水。喝水可以加速身體的新陳代謝，加速病毒及有害物質(zhì)的排出。

2、多做有氧運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行30-40分鐘的有氧鍛煉，如散步、慢跑、跳舞等，可增強(qiáng)人體免疫力。

3、勤洗手。感冒病毒會(huì)通過(guò)多種途徑傳播，經(jīng)常洗手能清除手上附著的細(xì)菌、病毒，讓人遠(yuǎn)離感冒。

5、感冒吃這些菜

1、雜糧粥：將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實(shí)各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時(shí)。加水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時(shí)。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。

2、蘑菇炒菜心：將蘑菇200克洗凈，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝干后對(duì)開(kāi)切;小白菜200克去掉外幫取其心洗凈后對(duì)開(kāi)切，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排于盤內(nèi);鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、剩余精鹽、剩余味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成。

3、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調(diào)味就好了。

4、豆干炒芹菜：芹菜洗凈切條;豆干頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗，然后切片、切條均可;干辣椒切小段、姜切細(xì)條。炒鍋倒油，油溫?zé)嵯露垢尚』鹇?。豆干稍?炒)后，將干辣椒段、姜一起放進(jìn)去略炒。再將芹菜段倒入鍋中，大火快炒，加適量鹽調(diào)味，炒至芹菜熟了即可。

5、胡蘿卜炒蛋：胡蘿卜刨絲，蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽，打勻。鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒，這時(shí)候鍋里的油就會(huì)變的胡蘿卜色。將胡蘿卜盛出，油一半盛出，一半留在鍋中，放入雞蛋液。雞蛋開(kāi)始成形立即放入胡蘿卜絲，拌炒，撒蔥花。將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可。

6、拌胡蘿卜絲：胡蘿卜500克去根葉洗凈，刮去表面粗皮，切成細(xì)絲;用鹽拌勻腌一下，再將鹽漬的胡蘿卜用清水淘洗，擠去水分，放入碗中;香菜50克切末撒在蘿卜絲上，再把辣椒油20克、鹽5克、醋10克、糖10克等調(diào)料一同倒入碗內(nèi)拌勻即成。