夏天由于天氣炎熱的影響，人體很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，這對健康是有很大影響的，那么夏季身上冰涼是怎么回事？夏天身上冰涼怎么回事？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過一些方式來調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體的內(nèi)容吧。

1、汗液蒸發(fā)導(dǎo)致的

夏季天氣熱，會大量流汗。汗液的主要成分是水和無機(jī)鹽，而水是最好的散熱介質(zhì)，但水分從皮膚表面揮發(fā)由液態(tài)變?yōu)闅鈶B(tài)時(shí)，會吸收大量熱，把體表的溫度帶走，但是水分揮發(fā)時(shí)間很短，所以你整體感覺很熱，但是皮膚表面卻是冰涼的。

2、腎陽虛導(dǎo)致的

腎陽虛時(shí)容易出現(xiàn)怕冷、四肢不溫的情況，盡管是夏季天氣炎熱的時(shí)候，也常常手腳冰涼。此外，腎陽虛者還常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲憊、易疲勞等癥狀。

3、氣血不足

氣血不足者常有畏寒怕冷、自汗、神思疲倦，面色無華、失眠多夢的癥狀。如果夏季身體冰涼，也有可能是體質(zhì)虛弱，氣血不足導(dǎo)致的。

4、夏季感冒

夏季感冒時(shí)也可能出現(xiàn)畏寒、高熱、全身酸痛，所以如果是夏季感冒的話，也可能有身上冰涼的現(xiàn)象。

5、氣血不足怎么辦

1、排除毒素

女人們想要?dú)庋渥?、氣色紅潤，首先要做到讓體內(nèi)無毒素。由于我們的身體每天都需要進(jìn)食，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出的話，便會出現(xiàn)便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。

給身體排毒需要一個(gè)過程，首先，我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內(nèi)毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，對于排毒、恢復(fù)氣色都有很好的幫助哦！

2、喝對水

我們常常說每天要喝八杯水，事實(shí)上，只要喝對水就好，多少并沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由于煮沸后的水已經(jīng)將其有害物質(zhì)清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護(hù)，在不刺激腸胃的同時(shí)，能夠令身體迅速補(bǔ)充所需的水分。

另外，我們要盡量避免喝多次沸騰過的水，由于這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質(zhì)，因此，要盡量避免。同時(shí)，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。

3、運(yùn)動(dòng)改變氣色

人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動(dòng)、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

4、補(bǔ)血最關(guān)鍵

女性朋友們會有氣血不足的現(xiàn)象，這與每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系，因此，補(bǔ)血對于女性朋友來講也是非常關(guān)鍵的事情。而補(bǔ)血多重于食補(bǔ)，女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期間，把這些補(bǔ)血食品作為生理期的必備食品，并養(yǎng)成一種習(xí)慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因?yàn)槭逞a(bǔ)都會補(bǔ)回來，輕輕松松HOLD住氣血。