現(xiàn)在有很多的人都有一部手機(jī)，有很多的人現(xiàn)在已經(jīng)是手機(jī)控了，很多的人不管在什么場(chǎng)所，都非常的喜歡玩手機(jī)，有的人甚至在玩手機(jī)的時(shí)候，是很瘋狂的，都知道的一個(gè)道理就是，經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)人的傷害是很大的，如果不好好的糾正的話，對(duì)人體的健康是有影響的。

1、久看手機(jī)屏幕的危害

在這個(gè)智能手機(jī)高度普及的時(shí)代，大街小巷又多了一道壯觀的景象：公交車上也好，地鐵也罷，不管是坐著還是站著，十個(gè)人有九個(gè)低著頭盯著手機(jī)屏幕看得起勁，哪怕是在上下班高峰時(shí)段，車上已經(jīng)擠得人動(dòng)彈不得，連喘氣兒都困難，還有些人能一邊站著一邊淡定地看著手機(jī)，連扶手都不扶。

有人說(shuō)手機(jī)這玩意兒是新型鴉片，真是一點(diǎn)兒也沒(méi)錯(cuò)。看手機(jī)不僅會(huì)讓人上癮，而且整天低著頭頂著屏幕看，會(huì)對(duì)人的健康造成相當(dāng)不良的影響。

像什么頸椎病啦，近視啦，這已經(jīng)人盡皆知了，小編在此不多提，然而MM們要小心了，整天低頭看手機(jī)，對(duì)肌膚的損害那是相當(dāng)?shù)拇螅缛舨蛔⒁獗ｐB(yǎng)，放任自己這樣下去，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的肌膚問(wèn)題，讓人衰老十歲!

盯著手機(jī)屏幕看，不光會(huì)對(duì)視力造成傷害，同樣也會(huì)加重眼周肌膚的衰老。手機(jī)屏幕相對(duì)較小，為了看清手機(jī)上的內(nèi)容，人們會(huì)下意識(shí)地瞇眼看，會(huì)牽扯到眼周的肌肉。同樣地，經(jīng)常盯著手機(jī)屏幕看，會(huì)讓眼睛一動(dòng)不動(dòng)，也容易使眼周肌肉緊張，時(shí)間長(zhǎng)了加重魚(yú)尾紋在所難免。而且長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕看，眼睛長(zhǎng)期得不到放松，血液循環(huán)不暢，就會(huì)形成黑眼圈。

低頭族經(jīng)常低頭看手機(jī)，而且長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)不變，久而久之組織之間的壓力會(huì)導(dǎo)致脂肪分布的變化，就會(huì)助長(zhǎng)雙下巴。想想看，本來(lái)身材姣好的漂亮妹子，要是硬生生地給擠出個(gè)雙下巴，那是多大的敗筆啊!

腫么破：采用正確姿勢(shì)看手機(jī)，腰背挺直，將手機(jī)抬高與眼睛平行，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。平時(shí)還可以多抬頭伸長(zhǎng)脖子、唱歌、按摩、活動(dòng)下巴肌肉來(lái)減輕脂肪堆積。另外還可以使用小臉產(chǎn)品，配合瘦臉操，避免雙下巴的產(chǎn)生。

都說(shuō)頸部是最能出賣女人年齡的地方，頸紋厲害的人，就算面部肌膚保養(yǎng)得再年輕，看上去依舊很顯老。而長(zhǎng)期維持低頭看手機(jī)的姿勢(shì)更是容易滋生頸紋。由于低頭時(shí)脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長(zhǎng)，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長(zhǎng)出頸紋，就如對(duì)折的白紙回不去了。想想還是挺可怕的。

腫么破：除了少低頭外，保養(yǎng)時(shí)應(yīng)養(yǎng)成臉擦什么，脖子也順手帶到的習(xí)慣。如果有條件的話最好使用專業(yè)的頸霜或者頸膜。除了使用頸部保養(yǎng)品外，正確的按摩手法也能有效幫助淡化頸紋。由上往下推是促進(jìn)淋巴循環(huán)，由下往上推則是撫平紋路，記得按摩時(shí)搭配頸霜抗皺效果更好

雖然現(xiàn)今液晶屏幕的輻射強(qiáng)度算是很低的，但如果每天都長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕，其光線及熱量還是足以導(dǎo)致肌膚過(guò)度氧化作用及水份缺乏，因而導(dǎo)致肌膚老化、膚色暗沉，甚至半點(diǎn)的產(chǎn)生。

腫么破：勤給肌膚補(bǔ)水，記得早晚都要使用保濕產(chǎn)品，在面對(duì)屏幕的時(shí)候給自己臉上涂上隔離霜。此外，多多補(bǔ)充維生素C，還可以經(jīng)常食用一些抗輻射的食品，諸如木耳、蜂蜜，都具有抗輻射美容養(yǎng)顏的效果。

電子產(chǎn)品的屏幕會(huì)吸附空氣中的灰塵和污垢，而如今的手機(jī)又都是觸摸屏，手觸碰手機(jī)屏幕后如不及時(shí)清潔就去觸摸臉部肌膚，很容易滋生細(xì)菌，或者導(dǎo)致毛孔堵塞，使毛孔粗大，甚至產(chǎn)生痘痘。

腫么破：盡量避免用手觸碰臉部肌膚，每次用完手機(jī)后能洗手盡量洗手，此外臉部清潔工作一定要做到位。

最后，56健康網(wǎng)小編友情提醒，別以為有補(bǔ)救方法便放任自己的壞習(xí)慣。任何一種肌膚修護(hù)方法都只能最大程度地緩解肌膚受到的傷害，并不能使其完好如初。護(hù)膚護(hù)膚，重在防護(hù)，盡可能地少看手機(jī)屏幕，使肌膚遠(yuǎn)離傷害，才是保養(yǎng)的上上策!

2、正確玩手機(jī)的小貼士

1、采用正確姿勢(shì)看手機(jī)，使用手機(jī)時(shí)最好站著或坐著，腰背挺直，將手機(jī)抬高與眼睛平行，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。平時(shí)還可以多抬頭伸長(zhǎng)脖子、唱歌、按摩、活動(dòng)下巴肌肉來(lái)減輕脂肪堆積。

2、為預(yù)防脖子、肩膀出現(xiàn)酸痛，減少使用操作手機(jī)的時(shí)間為妙，盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬頭，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活動(dòng)活動(dòng)手指，別長(zhǎng)時(shí)間僵直于一個(gè)姿勢(shì)。此外，如果煲電話粥，就別用手舉著手機(jī)了，改用耳塞吧。

3、晚上瀏覽屏幕時(shí)盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力。同時(shí)，如只能躺著，盡量不用手機(jī)玩游戲或上網(wǎng)。如果手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩。并且持續(xù)盯著手機(jī)屏幕30-45分鐘后應(yīng)休息1個(gè)小時(shí)。

4、玩手機(jī)、ipda時(shí)，選擇貼上防藍(lán)光膜。電子產(chǎn)品會(huì)發(fā)射有害視力健康的藍(lán)光，防藍(lán)光膜采用了阻擋藍(lán)光材料，能夠有效減少藍(lán)光直射，減緩視疲勞，達(dá)到保護(hù)視力的目的。貼上防藍(lán)光膜看手機(jī)屏幕讓眼睛更加舒適。

相信有很多的人在閱讀這樣的一篇文章之后，對(duì)玩手機(jī)的知識(shí)有了一定的了解了，既然知道了這樣的一個(gè)道理，在日常的時(shí)候，就要好好的注意 玩手機(jī)的一些危害，還有在日常的時(shí)候要注意玩手機(jī)的一些正確方法了，在以后的生活中要注意了，不要做對(duì)自己健康不好的事情。