在我們的生活中有很多人都有口臭的癥狀，其中許多人都希望能夠通過比較溫和的方式來幫助緩解口臭的癥狀，例如食用一些可以改善口臭癥狀的食物等等，只是許多人都不知道口臭該吃哪些食物。那么口臭吃什么食物好？吃什么除口臭？

1、薄荷粥

材料：薄荷葉10克，粳米100克。

做法：先將薄荷葉洗凈之后加水入鍋熬煮，取薄荷汁備用。然后將粳米淘洗干凈之后加水熬成粥，最后倒入薄荷汁，煮沸即可。

功效：能夠幫助通關(guān)節(jié)，利咽喉，消除口臭。另外對(duì)于感冒出現(xiàn)的咳嗽痰多也有緩解作用。

2、黃瓜皮湯

材料：新鮮黃瓜皮適量。

做法：將黃瓜用刀片下皮得到的黃瓜皮加水入鍋，用中火熬成湯汁即可。

功效：黃瓜營養(yǎng)價(jià)值豐富，將此湯當(dāng)茶飲能夠幫助有效消除口臭。

3、冰糖茶

材料：生地15克，當(dāng)歸6克，黃連5克，牡丹皮3克，升麻10克，冰糖30克。

做法：將以上材料除冰糖外加水300毫升煮沸后再用文火煎煮15分鐘，將藥液濾出之后再加水重復(fù)煎煮一次，將兩次的藥液混合之后計(jì)入冰糖即可飲用。

功效：對(duì)于因?yàn)槲笩嵋鸬目诔艟哂泻芎玫男Ч?。并且能夠幫助緩解牙齦腫痛、口瘡、煩躁失眠等等癥狀。此方法中用到的藥材請(qǐng)?jiān)敿?xì)咨詢藥店。

4、桂花茶

材料：材料：桂花3克，紅茶1克。

做法：將桂花加水150克煎湯，煮沸后加入紅茶再次煎煮開即可。

功效：能夠有效幫助解毒除口臭，另外對(duì)于牙痛也有不錯(cuò)的緩解疼痛效果。

5、沙參銀耳蛋羹

材料：北沙參15克，銀耳15克，雞蛋2個(gè)，冰糖適量。

做法：銀耳用清水洗凈浸泡之后與沙參一起放入砂鍋中加水煮沸之后再改小火煲1小時(shí)，將雞蛋打入加入冰糖待雞蛋熟即可食用。

功效：此羹能夠幫助緩解因?yàn)樵餆嵋l(fā)的咽喉干痛、聲音沙啞、口臭口渴等癥狀。

6、杏仁凍

材料：北杏仁60克，南杏仁120克，綠豆粉40克，砂糖適量。

做法：將杏仁全部去皮研磨成杏仁汁；綠豆粉加水浸泡之后與杏仁汁一起調(diào)勻即可。

功效：杏仁凍清涼甜潤，能夠幫助清熱利咽，美聲香口，有效治療口臭。

7、溫馨小貼士

因?yàn)榭诔舳鄶?shù)是因?yàn)榭谇?、牙齦疾病，身體消化不良，胃熱食滯而引起，所以在飲食上還應(yīng)該要注意不宜食用肥膩、葷腥食物，而應(yīng)該注意清淡飲食，并且做好口腔清潔工作。

8、解決辦法

（1）口臭問題的出現(xiàn)與很多原因有關(guān)系，如果不是病理性的口臭，只要在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，自己多加注意情況就會(huì)改善很多。平時(shí)喝水是改善口臭情況的一個(gè)好辦法，要養(yǎng)成隨身帶一杯水的習(xí)慣。隨身攜帶一杯茶水，給自己身體補(bǔ)充足夠水分的同時(shí)也應(yīng)對(duì)了口臭的問題，如果喝不完就用來漱口。帶一杯茶水對(duì)于有口臭的朋友來說是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)椴枞~里面含有茶多酚，對(duì)牙齒健康也是有好處的，而且茶葉的清香能“對(duì)付”口臭。

（2）除了上述提到的辦法外，有關(guān)于長期口臭怎么治的問題，平時(shí)可以吃一些花生，這對(duì)口臭的治療是很有幫助的。您不要僅僅將花生看做一種常見的食材，它的功效可大著呢，在花生當(dāng)中含有100多種芳香物質(zhì)，可謂是名副其實(shí)的香料了。平時(shí)帶幾顆花生在身上，時(shí)不時(shí)嚼一嚼，應(yīng)對(duì)口臭效果不錯(cuò)。

（3）喝茶是一個(gè)對(duì)于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

（4）每天吃飯的食物的殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑?，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘?jiān)埠苤匾?，如果?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。