冬天很多人的手都感覺冰涼，而且腳冰涼是最為常見的，不僅會(huì)感覺到各種不適，而且也容易導(dǎo)致健康問題，因此及時(shí)調(diào)理病癥很重要。調(diào)理手腳冰涼的方法有很多，日常生活中運(yùn)用這些方法，可以有效的緩解、消除和預(yù)防手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。

1、保暖工作

要想解決手腳冰涼的問題，最重要的就是做好保暖工作，很多人到了冬天之后不喜歡笨重的衣物，穿著就非常的少，這樣很難起到良好的保暖效果，因此會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，當(dāng)添加衣服感覺溫暖時(shí)就可以有效解決緩解手腳冰涼的問題，不過衣服不宜穿的過緊，這樣會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，反而容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

2、飲食調(diào)理

手腳冰涼癥狀也是可以通過飲食調(diào)理解決的，在冬季的時(shí)候適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)類的食物，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、身體代謝，從而緩解手腳冰涼的情況，最好可以喝一些溫暖的湯類食物，能夠讓全身都感覺暖暖的，這也對手腳冰涼癥狀有調(diào)理作用。

3、日常保健

日常生活中的保健工作也能夠緩解手腳冰涼的情況，首先要養(yǎng)成類想好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體代謝，促進(jìn)血液流通，從而讓熱量能夠快速傳遞到手腳部位，從而緩解手腳冰涼的情況。晚上睡覺之前，最好泡一會(huì)熱水腳，這不僅能夠緩解腳冰涼的癥狀，而且這是促進(jìn)血液循環(huán)的好方法，能夠讓全身都感覺溫暖。