大家都知道，眼睛是人體唯一的視覺(jué)器官，也是人的感官中最為重要的一個(gè)器官，因?yàn)榇竽X幾乎有很多的記憶以及知識(shí)都是通過(guò)視覺(jué)來(lái)獲取的，所以我們要注意保護(hù)自己的眼睛，以免受到損傷而不自知，尤其是當(dāng)眼睛出現(xiàn)下面這些癥狀，一定要注意。

1、眼睛8種癥狀要當(dāng)心

1.眼瞼“黃包”

中老年人，尤其是女性，眼瞼表面如果有黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，而且還不痛不癢的話，這癥狀可能就是瞼黃疣。

除了長(zhǎng)在眼瞼外，瞼黃疣還長(zhǎng)在胳膊肘、大腿、腳后跟等地方。出現(xiàn)瞼黃疣，可能會(huì)有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡快檢查確診。

2.眼球變黃

肝炎和肝硬化等肝功能異常，都會(huì)引起膽紅素積聚，導(dǎo)致鞏膜變黃。膽紅素是血紅蛋白的代謝產(chǎn)物，功能不正常時(shí)，膽紅素?zé)o法正常排出，就會(huì)在體內(nèi)聚積。

3.雙眼血絲

眼結(jié)膜上布滿了毛細(xì)血管，一旦血管破裂，就會(huì)有充血現(xiàn)象。眼科專家提醒，通常結(jié)膜出血沒(méi)有明顯原因，但如果患有嚴(yán)重高血壓或血小板缺乏等疾病時(shí)，結(jié)膜也會(huì)充血。

4.瞳孔異常

正常情況下，左右瞳孔應(yīng)該是對(duì)稱的。如果瞳孔一大一小或者一側(cè)收縮的速度較慢、幅度較小，就可能是中風(fēng)、腦腫瘤、視神經(jīng)腫瘤等疾病的前期癥狀。

5.眼皮浮腫

內(nèi)臟功能降低，代謝能力受影響，體內(nèi)便會(huì)有水分積聚。所以，如果你經(jīng)常眼皮浮腫，就要考慮是否有病變。

腎、腸胃功能降低、心臟疾病都會(huì)導(dǎo)致眼皮浮腫，但具體問(wèn)題出在哪，還要看有無(wú)其他癥狀，結(jié)合體檢結(jié)果才能下結(jié)論。

一般急性腎炎導(dǎo)致的眼皮浮腫多數(shù)是在早晨明顯；而心臟功能不好的人，水腫的情形會(huì)先出現(xiàn)在腿部，然后逐漸往上發(fā)展，直到臉部和眼皮等部位。

6.脂肪粒

如果長(zhǎng)了脂肪粒，很可能是因?yàn)轶w內(nèi)膽固醇過(guò)高的原因。要想去掉脂肪粒，那就少吃點(diǎn)油炸一類的或者動(dòng)物內(nèi)臟類的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

7.眼珠突出

別以為只有近視度數(shù)較深的人才眼珠突出，比較常見(jiàn)的眼珠突出病因還有甲狀腺疾病。

另外，眼內(nèi)瘤、眼眶瘤、假瘤或眼眶內(nèi)炎癥等眼部疾病也會(huì)引起眼突出；白血病晚期出現(xiàn)眼部轉(zhuǎn)移也會(huì)引起眼睛突出，稱為“綠色瘤”。建議有此癥狀者立即就診。

8.眼皮下垂

老人常給人眼皮下垂的印象，其實(shí)，這是眼皮皮膚松弛，是衰老的標(biāo)志，不算真正的眼瞼下垂。很多時(shí)候，眼皮下垂可能是重癥肌無(wú)力、腦瘤、腦中風(fēng)、高血壓、糖尿病在眼部的表現(xiàn)。

如果是糖尿病、腦瘤、腦中風(fēng)的急性發(fā)病期，患者除了眼皮下垂外，還會(huì)有眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活、視物重影等其他癥狀，建議立即就診。

對(duì)于一些家族中有高度近視、青光眼、糖尿病、高血壓、圓錐角膜、斜視弱視等眼睛疾病的人群，他們的相關(guān)疾病發(fā)病率會(huì)高于普通人群，因此要密切觀察，建議每半年進(jìn)行一次完整的視力和眼睛健康檢查，切勿疏忽。

2、日常9個(gè)護(hù)眼小常識(shí)

1.不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作。工作1小時(shí)休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。

2-3小時(shí)就需要起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)，多眨眼。長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼干，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。

2.眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。

3.長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平?？梢院纫恍┣鍩峤舛荆甯蚊髂康牟?，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補(bǔ)肝腎、明目、清熱解毒、益氣養(yǎng)血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關(guān)眼病的發(fā)生。

4.環(huán)境照明要柔和，并注意燈光、陽(yáng)光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強(qiáng)，也不可太弱。

5.長(zhǎng)時(shí)間看電腦最好戴框架眼鏡。由于佩戴隱形眼鏡會(huì)減少眨眼次數(shù)，長(zhǎng)時(shí)間看電腦又會(huì)加重眼干的癥狀，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥。

6.注意正確的工作坐姿。用完電腦后應(yīng)洗臉，電腦要定期擦拭。

7.不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏。如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

8.不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。

9.閉眼打轉(zhuǎn)。閉上眼睛，眼珠輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，可以順時(shí)針轉(zhuǎn)，也可以逆時(shí)針轉(zhuǎn)，也可以上下轉(zhuǎn)。這種眼部運(yùn)動(dòng)，是緩解眼睛疲勞的好辦法。

3、保護(hù)眼睛吃什么最好

1.胡蘿卜素

胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量，從而避免暗視野之后出現(xiàn)強(qiáng)光對(duì)眼睛所造成的損害。此外，還可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。胡蘿卜素的來(lái)源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

2.維生素A

它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)大量消耗維生素A。最常見(jiàn)的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò)，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3.B族維生素

它關(guān)系著視神經(jīng)的健康，也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現(xiàn)神經(jīng)病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。

4.維生素C

維生素C可減弱紫外線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑橘類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。

5.維生素E

維生素E也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等)、堅(jiān)果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來(lái)源。不過(guò)，專家提醒，堅(jiān)果類的能量也不低，每天最多只能吃兩把。

6.花青素

醫(yī)學(xué)中心指出，花青素這種抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍(lán)莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

7.葉黃素及玉米黃素

這兩類物質(zhì)能幫助眼睛過(guò)濾藍(lán)光和紫外線，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍(lán)、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。

8.茶多酚

它既能清除體內(nèi)的自由基，又能防止輻射對(duì)眼睛的傷害。綠茶中含有豐富的茶多酚，經(jīng)常使用電腦、手機(jī)的人群每天喝綠茶大有好處。

9.雞肉

含有人體所需的全部必需氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，性溫味甘，適宜溫補(bǔ)。

10.菊花枸杞?jīng)Q明子茶

菊花可保護(hù)心腦血管、抗病原菌、明目去火。另外，能增強(qiáng)血中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性，可延緩衰老；枸杞含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、B2等成分，可降血糖、膽固醇、明目，減肥;決明子可降血脂血壓、增強(qiáng)免疫力、明目等作用。

現(xiàn)在很多上班族每天上班對(duì)著電腦，下班對(duì)著手機(jī)，幾乎一天到晚都是看著屏幕度過(guò)的，這樣會(huì)使得眼睛用眼過(guò)度，從而導(dǎo)致眼睛過(guò)于疲勞，甚至出現(xiàn)一系列的眼科疾病，所以我們平時(shí)要多吃護(hù)眼的食物，尤其是胡蘿卜，另外即使發(fā)現(xiàn)眼部異常，盡早治療。