由于現(xiàn)在各種污染都比較嚴(yán)重，我們的飲食和生活也嚴(yán)重受到了有影響，很多人可能長期吸入有害的氣體或者是吃了有害的食物對血液也造成了影響，所以血液也開始變臟了，其實這些在一定程度上可以預(yù)防，那如何預(yù)防血液變臟？怎樣預(yù)防血液變臟？

1、血液為什么會變臟

血液為什么會變臟呢?主要有以下2個因素：

外界污染首先是外界污染物，如殺蟲劑，重金屬鉛、汞、鍋、二氧化硫和空氣中的浮塵等通過呼吸道、消化道、皮膚等侵入人體。

人體代謝廢物其次是人體自身代謝的廢物。如果這些侵害突破了我們機(jī)體的免疫“防線”或者累積過多，就會改變血液成分，使血液變臟。外界污染導(dǎo)致的血液變臟后，會引起白血病、再生障礙性貧血等嚴(yán)重危害人類健康的疾?。患?xì)菌、病毒、寄生蟲導(dǎo)致的血液變臟會引起肝炎、痢疾、艾滋病、瘧疾、結(jié)核病、鉤蟲病、血吸蟲病等傳染病和寄生蟲病。

2、如何預(yù)防血液變臟

為了防止血液變臟，除了盡量遠(yuǎn)離外界污染以外，還要從以下幾點入手：

(1)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

這是防治細(xì)菌引起血液變臟的前提。飯前便后要洗手，不飲生水，瓜果、蔬菜要洗凈后再吃，生熟食品要分開。

(2)堅持規(guī)律的作息時間

定時排便，做到“腸中常清”，從而減少有害物從腸道侵入血液的機(jī)會。如有便秘和宿使現(xiàn)象，要及時解決。

(3)利用果蔬排毒

可多吃下面這些食物：

胡蘿卜、含有大量果膠，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；

大蒜的特殊成分可使鉛濃度下降；

青綠色蔬菜富合堿性成分，可使沉積于細(xì)胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出；

海帶富含膠質(zhì)，可促使侵入血液的放射性物質(zhì)從尿中排泄；黑木耳有抗血小板聚集的作用，是血管的“清道夫”；

木瓜富含蛋白酶，可分解體內(nèi)的廢物；

豬血含有大量血漿蛋白，可使侵入的粉塵、有害金屬微粒沉淀下來排出體外。

(4)加強(qiáng)身體鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以提高身體的抵抗能力，出汗也有助于人體通過皮膚排毒。定期運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成還有助于加快人體新陳代謝。

3、怎樣預(yù)防血液“變黏”

1.保證充足的水分供應(yīng)，養(yǎng)成晨飲溫涼開水、日間常飲淡茶之良習(xí)；

2.保持飲食清淡，少吃高脂、高糖飲食；多吃蔬菜、瓜果；

3.經(jīng)常參加以耐力性為主的運(yùn)動項目，如跑步、球類、登山等。促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。