海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，很多人都喜歡吃海帶，女性吃海帶的好處特別多，一般的人喜歡用海帶來(lái)熬湯，海帶湯確實(shí)是很有營(yíng)養(yǎng)的一種吃法?？赡苡幸恍┩达L(fēng)患者也喜歡吃海帶，但是害怕吃了對(duì)身體不好，那痛風(fēng)可以吃海帶嗎？痛風(fēng)吃海帶好嗎？

1、痛風(fēng)可以吃海帶

海帶雖然屬于海產(chǎn)品，但是海帶的嘌呤含量要較其他魚類、蝦、貝類的嘌呤含量要低很多，而且海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量的維生素以及微量元素，適當(dāng)食用對(duì)身體是有益的。此外，海帶屬于堿性食物并且能夠促進(jìn)尿酸的排出，適當(dāng)?shù)某砸恍┖Х炊梢跃徑馔达L(fēng)。

2、平時(shí)控制海帶攝入量

痛風(fēng)患者每日嘌呤的攝取量應(yīng)該控制在100-150mg以下，雖然說(shuō)海帶的嘌呤含量較低，每100克海帶中月含有25-150mg嘌呤，痛風(fēng)患者雖然不限制海帶的使用，但是也不宜過(guò)量。

3、發(fā)作期不吃海帶

為了避免海帶中嘌呤對(duì)加重痛風(fēng)癥狀，因此在痛風(fēng)前期及發(fā)作期最好不要吃海帶。痛風(fēng)患者可以等到病情稍微穩(wěn)定后方可適量使用為宜。

4、小貼士

痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”，痛風(fēng)是人體內(nèi)嘌呤的物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生紊亂，痛風(fēng)患者一定要嚴(yán)格的控制其飲食習(xí)慣，限制嘌呤類食物的食用，切不可因?yàn)橐粫r(shí)貪嘴，給健康帶來(lái)本可以避免的傷害。

5、痛風(fēng)患者飲食原則

維持理想體重理想體重可以下列公式計(jì)算；理想體重(公斤)＝22×平方公分(身高)(平方公尺)

若體重超過(guò)理想值的10％時(shí)，應(yīng)慢慢減輕，每月以減重1～2公斤為宜，但不宜于急性發(fā)病期減輕體重。

不過(guò)量攝取蛋白質(zhì)。在正常情形下，每人每天每公斤理想體重以攝取1公克蛋白質(zhì)為宜。

急性發(fā)病期間，應(yīng)盡量選擇普林含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及各式水果，蛋白質(zhì)最好完全由蛋類、奶類供應(yīng)。非急性發(fā)病期，則應(yīng)力求飲食均衡，并避免食用普林含量過(guò)高的食物(請(qǐng)參考附表：普林含量高的食物)。