隨著生活水平的提高，零食成為了很多人不可缺少的一部分，不論是家里還是公司里，桌子上總會(huì)堆放著幾樣零食。肚子餓的時(shí)候來幾口，嘴里沒味兒的時(shí)候也來幾口，小資的生活讓人好不暇意。不過雖然吃零食確實(shí)是爽快，但卻會(huì)給我們的身體帶來一定的影響，特別是晚上吃零食會(huì)對健康造成極大的損害。那么晚上吃零食有哪些危害呢？

1、增加肥胖幾率

很多零食都富含脂肪和糖份，具有大量的熱量，本來吃零食就容易導(dǎo)致肥胖，晚上吃零食把這種肥胖的概率更加放大了。所謂吃了就睡容易長肉，當(dāng)你晚上吃了高熱量的零食后，沒過多久又躺床上開始休息，很容易讓你的體重增加。

2、增加腸胃負(fù)擔(dān)

人體好比一臺(tái)非常精密的機(jī)器，白天各種活動(dòng)、思考等高壓運(yùn)轉(zhuǎn)，到了夜晚就需要休息恢復(fù)，以便應(yīng)付第二天該繼續(xù)的工作量。很多人都以為只有大腦和肌肉需要夜晚休息，而人體的其他部位則不需要。實(shí)際上當(dāng)自己睡著后，身體的各方面都會(huì)降低運(yùn)轉(zhuǎn)效率，比如心臟跳動(dòng)頻率會(huì)降低，血液循環(huán)速度也會(huì)降低，同理腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)這個(gè)時(shí)候也該降低。但是你晚上吃零食后，雖然你人是睡著了，但腸胃還得幫你消化剛才吃下的零食，一直得不到休息，這樣就加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，使它超負(fù)荷加班加點(diǎn)工作，長期晚上吃零食容易導(dǎo)致胃功能下降，產(chǎn)生胃病。

3、睡眠質(zhì)量下降

晚上吃零食后會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使其一直消化運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣會(huì)變相的增加你腹部血液循環(huán)的速度，從而使整個(gè)人很難平靜下來。如果是睡眠狀況不好的人晚上吃零食，會(huì)導(dǎo)致很難入睡，而且就算入睡了，也會(huì)使睡眠質(zhì)量降低。