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為什么一到經期就痛?可能是觸犯了這幾個“禁忌”[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:57 經期痛經緩解痛經

很多女性不知道為什么自己每次來月經的時候都會痛經很嚴重,有的時候甚至痛得身上都出汗了,而且還不能起床,痛經和人的體質有很大的關系,還和女性平時的日常習慣有很大的關系,經期的時候有很多禁忌,如果不注意痛經很容易加重。

為什么一到經期就痛?可能是觸犯了這幾個“禁忌”(1)

1、為什么一到經期就痛

經期禁忌1、不吃辛辣食物

我們都知道,辣椒是具有刺激作用的東西。吃多了不利人體健康,尤其是處于經期的女性朋友們更應該別吃辛辣食物。

所以,處于經期的女性朋友們一定不要具有刺激作用的辣椒類食物,以免造成經血過多或者是痛經。

經期禁忌2、不吃生冷食物

女性處于經期的時候一定要懂得讓子宮保暖,這樣才可以避免痛經或者是月經不調的現(xiàn)象發(fā)生。

如果經常在經期食用生冷食品,可能會導致引發(fā)宮寒。

經期禁忌3、不建議游泳、洗澡

女性朋友們都應該知道,經期更要保持自己的清潔衛(wèi)生,避免造成感染。

如果游泳或洗澡,就會加大感染幾率。

所以,女性朋友們在經期最好不要游泳或者洗澡,即使要去,也要在月經后幾天量不多的時候去,這時對身體的影響會小一些。

經期禁忌4、不要生氣、保持良好心情

我們都明白,經期是女性排除身體毒素的時候,所以在經期一定要保持輕松開心的心情。

如果總是生氣會使經量過多,甚至引起痛經。

另外,保持心情舒暢,也能緩解經期綜合征。

經期禁忌5、不要穿緊身衣服和褲子

經期穿緊身衣褲會對女性的身體健康產生一定的威脅,因為緊身衣褲的束縛導致子宮內膜異位,這對女性來說也是很可怕的。

所以說女性在經期一定要穿寬松的衣服,這樣才能保證身體的健康。

介紹了這么多經期的禁忌,也希望廣大女性朋友秉持著對自己身體負責的態(tài)度。認真履行,對自己的身體是沒有壞處的。什么能吃什么不能吃,什么能做或者不能做,一定要謹慎。

為什么一到經期就痛?可能是觸犯了這幾個“禁忌”(2)

2、補血調經的飲食

1.經期喝紅糖補血止痛

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為,紅糖性溫、味甘,入脾經,《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經也會排得較為順暢。

經后若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一星期即可有效改善。

這是因為紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。我國有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水補血的習俗。

注意:濕熱體質不宜喝紅糖水

血虛的女性很容易痛經,喝紅糖水可以溫經散寒,喝了立竿見影。但是并非所有體質的女性都適宜喝紅糖水,如果體質濕熱的人喝多了,會導致經血量更大,同時火氣也大。

濕熱體質的表現(xiàn):面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、常有帶下增多。病時上述征象加重。

2.山楂桂枝紅糖湯

材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。

3.姜棗紅糖水

材料:大棗、干姜、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經散寒之功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

4.烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖30克。

做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

功效:具有補血止血,美膚悅顏之功效。適于月經過多或是功能性子宮出血。

5.韭汁紅糖飲

材料:需要鮮韭菜300克,紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。

功效:具有溫經、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔。

6.黑豆紅花紅糖湯

材料:黑豆50克,紅花6克,紅糖30克。

做法:前兩味先水煎,煎好后加入紅糖,熱服。

功效:具有補益肝腎、活血調經功效,適用于肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。

7.桂圓薏米紅糖粥

材料:干桂圓肉10克,薏苡仁30克,紅糖1匙。

做法:將前兩味同煮熬成粥,加紅糖1匙,即可食用,每日1次。

功效:可補益氣血,適用于氣血不足之月經量少、痛經者。

8.益母姜棗紅糖水

材料:益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克。

做法:全部材料煎水飲用。

功效:可溫經散寒,適用于寒性痛經及黃褐斑。

為什么一到經期就痛?可能是觸犯了這幾個“禁忌”(3)

一般體寒或者是宮寒的女性更容易出現(xiàn)痛經的情況,這樣的女性平時最好是注意調理,可以飲食調理,也可以吃中藥調理,上面我們給大家推薦了一些補血調經的飲食,都是比較常見的,喜歡吃生冷辛辣食物的女性平時要注意最好是少吃,經期的時候不吃。

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