香蕉營養(yǎng)豐富可以補充人體內需要的各種營養(yǎng)物質，深受人們的喜愛。對于一些特殊人群來說也是比較適合吃的，比如孕婦、產婦都是可以食用香蕉的。那么當女性處于經期時是否可以吃香蕉呢？

1.經期可以吃香蕉

經期可以吃香蕉，但是要適量。香蕉是一種開心水果，食用之后可以改善人的煩躁情緒。處于經期的女性心情比較煩躁，吃些香蕉可以有效的改善這種狀況，有利于提高工作效率。香蕉是寒性水果，會傷陽氣，而且香蕉有收經的作用，吃多了香蕉的話，可能會減少女性的月經量，導致月經不調。所以經期可以吃香蕉，但要控制量，不要吃太多。尤其是一些性涼的食物都是不能吃的。比如冰激凌、冬瓜、茄子、黃瓜、海帶、梨子、橘子、柚子、西瓜等等。還有一些酸澀或者辛熱的食物也是不能吃的，比如酸梅、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。吃這些食物的話容易導致血液不流暢，對以后的身體健康也會有不好的影響。

2.經期吃香蕉好嗎

在現(xiàn)代生活中很多人都會通過保健品或者補充劑來補充因為飲食不均衡所引起的營養(yǎng)不良。香蕉含有各種維生素、礦物質，多吃香蕉可以補充人體需要的各種各樣的營養(yǎng)元素，還不用花太多錢，比保健品那些便宜多了。香蕉里的鎂可以緩解人的疲勞，鉀能降低人的血壓。所以沒必要老是吃一些保健品，多吃一些新鮮蔬菜水果就可以滿足人體的需求了。況且有些保健品是有副作用的，并不都是對人體有好處。女性在經期會大量失血，體內的微量元素會流失，所以吃些香蕉可以用來補充身體需要的微量元素，對身體健康很有好處。

3.經期吃香蕉禁忌

香蕉含有豐富的淀粉質，性寒味甘，能夠促進人體內的胃腸蠕動，但是脾胃比較虛弱的就不適合吃香蕉了。香蕉很適合燥熱的人食用。痔瘡出血或者因為燥熱導致胎動不安的人都是可以吃香蕉的。體質比較寒的人就不適合吃香蕉了，胃寒、腎炎、懷孕水腫的都不能生吃香蕉。如果香蕉經過蒸煮，寒性減弱，這些人都是可以吃的了。所以女性在經期是可以吃香蕉的，而且要適量吃。

4.什么時候吃最好

之前已經說過了絕對不要空腹吃香蕉，那么什么時候吃香蕉最好呢？早上十點左右是吃香蕉最好的時間，尤其是辦公室一族，經常坐在電腦前工作，多吃點香蕉可以有效防輻射，保持身體健康。下午四點的時候，中午吃飯有些時候了，會有點饑餓感，這時候也可以吃香蕉來補充能量，晚餐就不會吃太多了，對減肥很有幫助。想減肥的帥哥美女們可以選擇在早上吃香蕉，吃燕麥面包，再吃香蕉，喝白開水，直到吃飽。早餐這樣吃就很容易減肥了。早餐吃香蕉的時候搭配喝常溫白開水，吃完香蕉十五到三十分鐘喝白開水也可以達到同樣的效果。