身邊并沒有人患抑郁癥，可能是大家心態(tài)比較好，或者是工作比較忙，沒太多的時間去想這想那吧，不過從新聞媒體上，卻時?？梢钥吹疥P(guān)于明星患上抑郁癥的新聞，張國榮、賈宏聲、李恩珠、陳琳、尚于博、金鐘鉉、查斯特·貝寧頓、陳寶蓮等等，太多了，那么為什么明星會這么容易患上抑郁癥呢？

1、賽琳娜抑郁癥纏身

美國小天后賽琳娜（Selena Gomez）因經(jīng)歷換腎重大手術(shù)，有“創(chuàng)傷癥候群”的現(xiàn)象，因此必須進行憂郁癥治療，近來她談及此事坦言，自己有憂郁及恐慌的問題需要解決，她不認為那是自己能應(yīng)付得來的事情，但還是會積極面對：“我覺得這是一輩子都要做的抗爭。”
賽琳娜近日接受媒體采訪，談及自己在2018年最想做的事情，指出自己這一年首要的目標就是保持身心健康，其他的所有事情都必須往后挪，她說：“我有憂郁和恐慌的問題，我對這件事情從來不避談，但我不認為那是我可以克服，不會有那么一天是：‘喔，我今天穿了一件漂亮的衣服，我贏了！’我覺得這是我這一輩子都必須做的抗爭，這余下的一生都必須面對?！?br /> 但是，賽琳娜依舊非常正能量地表示，自己不會因此放棄，依舊會積極面對，會讓自己好起來，“如果真的可以恢復(fù)健康，所有的東西應(yīng)該都會好起來?！彼赋鲈?018年當中，除了健康以外，并沒有設(shè)下任何目標，因為如果最后沒有達成的話，她會非常失望，不想要讓這種情況發(fā)生。
不過賽琳娜指出如果可以的話，還是想在音樂上有所作為，“我的下一張專輯感覺已經(jīng)用了永遠來制作，當別人問我為什么，我都很誠實地回答，我還沒準備好，我對我的音樂很沒有信心，如果這張專輯續(xù)要用10年的話，就用十年吧，我不在乎?！彼寡阅壳暗乃幌雽Ｗ⒂谧鍪稚系氖虑?，一次做一件事情就好。

2、明星容易得抑郁癥

（1）擔心自己形象
很多明星都有自己的人設(shè)，比如楊冪追求少女感和帶貨女王，黃磊愛做飯愛妻子愛孩子的顧家好男人等等。有的偶像明星甚至不敢承認自己結(jié)婚生子，比如劉德華就隱婚多年，可想而知他們有多在意自己的形象，越在意越壓抑，惡性循環(huán)。
（2）擔心自己過氣
有很多明星都是因為一部電視劇，一部電影或者一個綜藝節(jié)目就火了起來，但是過了那一陣就冷了，俗稱過氣了。一旦過氣，直接就是跟收益掛鉤的，很可能沒電視電影拍，沒節(jié)目上，由很火很紅到窮困潦倒，是每個明星都不想遇到的。所以他們都很擔心自己過氣。
（3）壓力過大
我們知道的明星大多是有名氣的，但他們在成名之前，誰又知道他們經(jīng)歷過多少困難呢，還有很多沒名氣的呢，他們看上去很光鮮，但其實都是屬于“自由職業(yè)者”，他們沒有固定的工作，沒有固定的收入，如果長時間沒有簽約拍片，就會陷入經(jīng)濟困境。
（4）長期處于緊張狀態(tài)
我們看到的只是他們閃耀的時候，俗話說臺上一分鐘，臺下十年功，這句話一點二也不假，其實他們的壓力是我們不能想象的，然而娛樂圈便成了抑郁癥的高發(fā)區(qū)加上演藝圈行業(yè)競爭異常殘酷，許多藝人壓力過大，持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，容易誘發(fā)失眠、焦慮、抑郁等情緒。
（5）容易失落
明星想要出名是很不容易的，沒名氣的想出名，有名氣的害怕過氣。一旦不能達到自己的理想要求，就容易產(chǎn)生失落、挫敗、負罪感等不良情緒。
（6）情緒壓抑
俗話說，一百個人不可能有一百個人說喜歡你，無論你有多么完美，無論你多么努力，總有人會黑你，中傷你。尤其是網(wǎng)上充斥著無處不在的鍵盤俠，而這些壓力藝人都無處訴說，只能獨自默默承受積壓到一定程度就會爆發(fā)，長此以往，自然就抑郁了。

3、該怎樣預(yù)防抑郁癥

1、做到“三個不”：
對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。
學(xué)會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。
受氣時要學(xué)會排解，記?。簞e人氣我我不氣，氣出病來不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。如對上司、同事、配偶和子女不中聽的話不要太認真，太敏感，不要生氣。
不后悔。金無足赤，人無完人，人非圣賢，孰能無故。對過去做錯的事不要老是后悔，吸取教訓(xùn)不重犯就可以了;不擔心。對將來可能出現(xiàn)的困難不要過分擔心，走一步是一步。
2、要設(shè)法睡好覺
只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。
3、多到戶外活動
研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
4、適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;
對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
5、日常生活中要安排一些娛樂活動。
總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于男性健康養(yǎng)生的一些注意事項，五大關(guān)鍵點希望大家注意一下。尤其是精神方面，一定要注意預(yù)防抑郁癥!

    很多人對于抑郁癥不太理解，認為一些很簡單的道理，他們卻不能想通，如果想通了抑郁癥不就好了么？但其實這就是站著說話不腰疼，我們不能用正常人的思維去理解抑郁癥人的痛苦，就好像有些病癥就算張大嘴也呼吸困難一樣，你不能理解被氧氣包圍，卻依然吸不到氧氣的痛苦。