舌苔是舌頭上特有的物質(zhì)，是用來保護(hù)舌頭的，但是如果健康出現(xiàn)異常，舌苔也會(huì)發(fā)生變化，因此在醫(yī)學(xué)上可以用舌苔來判斷病人的健康狀況，那么刷牙需要刷舌苔嗎？刷牙可以刷舌苔嗎？刷牙時(shí)不必刮舌苔，下面就來詳細(xì)倆節(jié)具體內(nèi)容吧。

1、舌苔是什么

舌苔是舌頭上面覆蓋著一層淡白色的物質(zhì)，主要是由脫落的上皮細(xì)胞、滲出的白細(xì)胞、食物殘?jiān)⒓?xì)菌和唾液構(gòu)成的。由于咀嚼和吞咽、唾液或食物的沖洗，舌頭表面的物質(zhì)被不斷沖洗，健康人的舌苔為薄而均勻分布，當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)可能就形成厚重的舌苔。

2、刷牙需要刷舌苔嗎

定期適當(dāng)刷舌苔。

舌苔上可能殘留食物殘?jiān)?、?xì)菌等物質(zhì)，若口腔有異味可以適當(dāng)刷掉舌苔來減輕異味，還能清除口腔中病菌，保持口腔健康。正常健康人群的舌苔不厚，不用頻繁刷。

3、經(jīng)常刷舌苔好嗎

舌苔厚的話可能會(huì)產(chǎn)生口腔異味，但是也不能經(jīng)常刷。經(jīng)常刷舌苔可能對(duì)刮傷舌頭，容易刺激味蕾，損傷舌乳頭，甚至引起舌背麻木，味覺減退，食欲下降等問題。舌苔的變化多是身體病變的預(yù)兆，若舌苔變厚且感覺身體不適，應(yīng)該積極檢查治療，自行刮掉舌苔還可能影響醫(yī)生的診斷。

4、怎樣刷舌苔

需要刷舌苔時(shí)，最好選用柔軟有彈性的牙刷，或使用專門的舌苔刷；每周刷一次，從舌根往舌尖刷7-10次；如果因食物關(guān)系導(dǎo)致的舌苔厚白可以適當(dāng)刷去保持口腔舒適；刷舌苔時(shí)輕輕刷舌背，不要太用力以免刮傷舌頭。

5、口腔護(hù)理須知

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?

3、正確的刷牙角度和動(dòng)作

將牙刷傾斜４５度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

4、刷牙齒的內(nèi)側(cè)

刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí)，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

5、刷牙齒的外側(cè)

用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復(fù)刷６－８次。

6、注意后面牙齒

口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

7、刷牙齒的咀嚼面

用適當(dāng)?shù)牧α?，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

8、使用牙線清潔牙縫

小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動(dòng)，就可以徹底清潔牙縫。

9、選用保健牙刷和含氟牙膏

用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅(jiān)固，有良好的防齲作用。

10、定期口腔檢查

定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會(huì)給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。