專家建議一天刷兩次，早晚各一次，睡前刷牙當(dāng)然是好的，如果非要比較的話，應(yīng)該是晚上刷牙比早上要重要一點(diǎn)，按照時(shí)間計(jì)時(shí)來(lái)算，一天有二十四小時(shí)，如果我們七點(diǎn)起床到了晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)，其中有十六個(gè)小時(shí)的時(shí)間是處于白天狀態(tài)，同時(shí)也是人體補(bǔ)充一日三餐的時(shí)間，晚上刷牙可以將口腔中的殘留物質(zhì)刷凈，從晚上十一點(diǎn)到第二天早上七點(diǎn)鐘則是八個(gè)小時(shí)休眠時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)口腔仍然會(huì)滋生細(xì)菌，但如果晚上睡前刷了牙，情況會(huì)好很多。

1、刷牙一天兩次

實(shí)際上最為健康的方式還是一天兩次刷牙，雖然不知道是不是專家為了讓大家多用些牙膏才這樣說(shuō)，但這樣刷牙應(yīng)該是最為健康的方式了，它將時(shí)間分為兩段，白天一段漫長(zhǎng)十六小時(shí)，晚上的八小時(shí)睡覺(jué)，晚上刷一次牙，早上刷一次牙，中午漱口，這樣每八個(gè)小時(shí)清潔一次口腔，口腔衛(wèi)生也更有保障了。

2、刷牙不同感受

睡前刷牙給人一種總結(jié)一天的感覺(jué)，而早起刷牙則給人一種新的開(kāi)始的感覺(jué)，不過(guò)有人認(rèn)為睡前刷牙更健康，原因是因?yàn)榭梢运⒌羰r(shí)積累的食物殘?jiān)?，所以第二天早上就不必刷牙了；另一種早起刷牙的人認(rèn)為早上刷牙可以刷掉積累了二十四小時(shí)積累的食物殘?jiān)J(rèn)為晚上不用刷；也有早晚各刷一次的人，他們認(rèn)為專家說(shuō)的才是最正確的，聽(tīng)了總不會(huì)錯(cuò)；另外甚至還有早中晚各刷一次牙的人，大概是覺(jué)得每八個(gè)小時(shí)就清潔一次口腔才是最干凈的吧，但中午還是不要刷牙為妙，刷牙次數(shù)多了實(shí)際上會(huì)破壞口腔環(huán)境，更容易導(dǎo)致牙齒的壞損，其他人各有各的習(xí)慣，如果你覺(jué)得那種更好，就用哪種方法吧。

3、早刷對(duì)比晚刷

眾所周知，早上刷牙之后我們又不得不進(jìn)食，吃早上那頓重要的早餐，有時(shí)候人們會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，我刷牙是為了啥，剛刷完就吃東西感覺(jué)像沒(méi)刷似得，不多久食物殘?jiān)衷俅尾紳M了口腔角落，而晚上刷牙則一般是晚餐用完很久之后刷掉一天三餐所積累的食物殘?jiān)詮倪@個(gè)角度來(lái)講睡前刷牙確實(shí)要比早晨刷牙更為重要。

4、可以不刷牙嗎

人是可以不刷牙的，但是要常漱口，并且要用別的方式來(lái)清潔牙齒，不過(guò)最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)最方便的方式反而是刷牙，因?yàn)槊刻彀磿r(shí)刷牙更容易被人記住，刷牙更能抑制口腔細(xì)菌的繁殖時(shí)間，口腔細(xì)菌形成的菌斑會(huì)在十二小時(shí)內(nèi)集結(jié)，菌斑過(guò)多則會(huì)造成蛀牙現(xiàn)象的發(fā)生，所以大家還是早晚各刷牙一次、中午飯后漱口更加健康，基本能夠每八小時(shí)清潔一次口腔環(huán)境，如果太忙不能刷牙也請(qǐng)記得漱口，另外嚼木糖醇口香糖或者多吃蔬果也有清潔口腔的效果。