不同的人睡眠的習(xí)慣是不一樣的，很多人在夏季的時(shí)候因?yàn)橥砩纤X時(shí)間比較短，中午的時(shí)候都會(huì)午睡，但是到了冬季，睡午覺的人就不是那么多了，但是冬季的時(shí)候也是容易犯困的，很多上班族中午不睡覺的話上班就沒精神，那冬季午睡好不好呢？

1、冬季午睡好嗎

冬季午睡當(dāng)然是有好處的，特別是上午工作一上午在比較累的情況下午睡能讓身體很好的放松，不僅身體得到的放松，下午的時(shí)候大腦也會(huì)變得更加清醒，下午的工作效率會(huì)得到提高，所以中午有時(shí)間的話可以午睡一下。

2、冬季午睡要注意

很多人在午睡的時(shí)候喜歡趴在桌子上午睡，這樣是不好的，如果能午睡，最好是在床上午睡，還有一定要注意保暖，因?yàn)槎疚缢氖呛苋菀字鴽龅?，所以睡覺的時(shí)候要減少衣服蓋好被子，特別是起床后要注意增加衣物。中午睡覺不需要睡太長的時(shí)間，一般半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就夠了。

3、不同的人午睡須知

冬季的時(shí)候不是任何人都適合午睡的，一般長得比較胖的人不適合午睡，還有就是老年人不適合午睡，因?yàn)槔夏耆说念潜容^少的，很可能午睡后晚上就睡不著了，特別是本身就容易失眠的人最好是不要午睡。低血壓的人冬季也盡量少午睡，不容易進(jìn)入睡眠，而且會(huì)感覺全身都冷，血液循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)變差，這樣的人冬季的時(shí)候要適量運(yùn)動(dòng)。