現(xiàn)在社會(huì)，人和人之間都會(huì)存在聯(lián)系和交往，而內(nèi)向的人在人際關(guān)系上比較頭疼，害怕和很多人相處，在陌生的環(huán)境會(huì)感覺渾身不自在，這讓內(nèi)向的人在很多方面覺得自己有劣勢(shì)，想要改變自己，讓自己變得更加外向，那么內(nèi)向的人怎么變外向呢？

1、造成內(nèi)向原因

（1）天生內(nèi)向

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些小孩在成長(zhǎng)的過程中，并沒有受到很多環(huán)境的影響，但是性格開始就是內(nèi)向的，這是因?yàn)樾愿袷蔷哂羞z傳性的，父母是內(nèi)向的人，孩子可能從小就內(nèi)向，而之后沒有經(jīng)過引導(dǎo)，一直以來都是內(nèi)向的，長(zhǎng)大后性格還是內(nèi)向，這就是天生的了。

（2）家庭環(huán)境

每個(gè)人的成長(zhǎng)都會(huì)受到家庭環(huán)境的影響，在不穩(wěn)定的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，內(nèi)心會(huì)比較敏感，而單親家庭的很多孩子往往缺乏自信，有些自卑，這些都是導(dǎo)致內(nèi)向的原因，有些家庭即使父母都在一起，可是教育方式不當(dāng)，比較嚴(yán)厲，喜歡苛責(zé)孩子，造成孩子內(nèi)心膽小不自信，在外面的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)的內(nèi)向了。

（3）自身改變

小時(shí)候無(wú)憂無(wú)慮，過得單純快樂，而隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，明白了很多道理，有很多事情小時(shí)候做沒什么，可是長(zhǎng)了就不適合再那樣做了，受到了很多約束，經(jīng)過一些事情的磨練，也就不太喜歡開口說話了，很多事情埋在心里，變得內(nèi)向了。

2、如何變外向

從內(nèi)向的原因可見，大部分都是因?yàn)榄h(huán)境的影響，而在不同環(huán)境中我們也可以鍛煉自己，改變自己的性格，讓自己從內(nèi)向變外向。

（1）積極參加活動(dòng)

內(nèi)向的人在人群中會(huì)覺得有些不自在，那么就應(yīng)該鍛煉自己，多將自己放在人多的環(huán)境中去，消除緊張感和焦慮感，有什么活動(dòng)先參加，無(wú)論自己的表現(xiàn)怎么樣，慢慢的肯定會(huì)有所進(jìn)步的。

（2）學(xué)習(xí)說話技巧

不愛說話是內(nèi)向的人很大的一個(gè)特點(diǎn)，要改變自己，讓自己變得會(huì)說話，可是雖然有勇氣說話了，也要鍛煉自己的說話技巧，可以學(xué)習(xí)那些外向的會(huì)說話的人，多結(jié)交朋友，慢慢改變自己的說話方式。

（3）提高自身能力

有時(shí)候內(nèi)向的人也不是不想說話，只是別人說話的時(shí)候好像自己不太感興趣，有些不了解，說話沒有把握，這就要提高自身的能力和學(xué)識(shí)了，在和別人說話的時(shí)候有更多自己的見解，自己也會(huì)變得有話可說了。