生活就像是一場話劇，有喜也有悲。在快速發(fā)展的現(xiàn)代社會，很多人會被快節(jié)奏的生活壓得喘不過氣，為了生活而承受著各方施加的壓力，工作上、戀愛上、友情上的一些問題都會造成很大的煩惱，我總是覺得自己有很大的煩惱，并且感到很難過，就算是別人覺得很開心的事情我也開心不起來，為什么我總是很難過？總是難過怎么辦呢？

1、強(qiáng)烈的孤獨(dú)感

當(dāng)一個人感到非常孤獨(dú)時，心中就避免不了產(chǎn)生難過的情緒，你總是感到難過，就是因?yàn)樾闹惺值毓陋?dú)，經(jīng)常得不到別人的重視，可能你的生活圈很小，自己也不愿意融入大眾的生活中去，這樣長久下去會使自己變得很壓抑，所以，打開心扉，接納別人并融入他人吧！

2、情緒管理不當(dāng)

一個真正懂得生活的人，是善于管理自己的情緒的，不論是開心、傷心還是煩悶，都能進(jìn)行很好的收納和發(fā)泄，心里總是感到難過就是因?yàn)槟銢]有管理好自己的情緒，這可能還和你的性格有關(guān)，每天傷春悲秋的人不僅不能感覺到生活的美好，還會造成一些心理疾病。

3、可以痛哭一場

心里難過是因?yàn)槟惆阉胁婚_心的事情全部都放在心里，這樣不僅對心理沒有好的影響，還會對身體造成傷害，所以，難過的時候就痛哭一場，把心中的難過都哭出來，在心情不好的時候適當(dāng)發(fā)泄是很有必要的。

4、旅行帶走難過

當(dāng)你心情感到難過的時候，可以來一場說走就走的旅行，讓自己在旅途中感受美景，把一些難過的情緒都丟在路上，旅行能讓心情變得開闊，還能進(jìn)行不一樣的思考，讓你體會到生活的真諦，而不是每天都生活在難過中。