抗壓能力強的人，遇到怎樣的失敗都不會氣餒，能夠迅速調(diào)整自己的心態(tài)，重整旗鼓再次出發(fā)，而抗壓能力弱的人，則相反很容易“玻璃心”，遇到挫折失敗就覺得自己沒辦法再繼續(xù)生活了，這樣的人也是自殺高發(fā)人群，如果你能意識到自己的抗壓能力比較差，那么還不算晚，心動不如行動，從現(xiàn)在就開始培養(yǎng)自己的抗壓能力吧。

1、找壓解壓

千錘百煉出好鋼，抗壓能力也是一樣被敲打出來的，只不過敲打的錘子不再手中，是在心中，如果從未遇到過壓力，那么忽然間出現(xiàn)讓你有壓力的事情，自然會讓你覺得很難承受，然而，如果你對一些壓力習(xí)以為常，能夠頂著壓力去克服去完成的時候，過些時日，你的抗壓能力就會大幅度暴漲，空閑時間，學(xué)會放松自己，運動、打坐、瑜伽、做飯、爬山、旅行等方式都能成為夠舒緩壓力的好方法。

2、調(diào)整心態(tài)

心態(tài)是人健康的根本，如果一個人壓力很大，那么他會比常人更容易早生白發(fā)、提前衰老，也更容易生病，難以康復(fù)，所以適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，是避免壓力過大的重中之重，不過為了培養(yǎng)抗壓能力，也不能太過松散，遇到需要認(rèn)真的事情時，要全身心的投入進(jìn)去，這樣做事的時候的快樂，就會讓你產(chǎn)生抗壓的效果，平時做事不要急、不害怕、不要臉，那么壓力自然難不倒你。

3、踏踏實實

當(dāng)你覺得眼前的事情讓你無法承受、心力憔悴之時，多半是你想的太多了，不妨將你苦惱的事情寫下來，存在一個不會丟掉的位置，然后過一天看一次，過一周看一次，過一個月看一次，過一年看一次，你會發(fā)現(xiàn)，原來的那些壓力甚大的事情在時間推移過程中，已經(jīng)慢慢的被解決了，而你也沒有刻意的去多做些什么，只是踏踏實實，腳踏實地的將該做的事情慢慢的做完而已。