飲食養(yǎng)生一直是人們非常關(guān)注的問題，特別是女性，什么食物吃了對身體好，什么食物吃了可以減肥，什么食物吃了可以美容等等，這些都是現(xiàn)代女性一直關(guān)注的問題。說到這些可能會有人不由的想起一種食物，它可以說是集多種優(yōu)點于一身，那就是海帶，那女人經(jīng)常吃海帶到底有哪些好處呢？

1、防治乳腺增生

女性的一個多發(fā)病就是乳腺增生，可能很多女性會為此很頭疼，海帶中含有大量的碘，會降低女性體內(nèi)的雌性激素的水平，使內(nèi)分泌保持正常狀態(tài)，能有效預防和治療乳腺增生。

2、使頭發(fā)有光澤

頭發(fā)是決定女性外觀的一個非常重要的部分，每個女人都希望自己有一頭漂亮的秀發(fā)，而海帶中碘能使體內(nèi)的甲狀腺素能保護頭發(fā)，使頭發(fā)更加有光澤。

3、既減肥又養(yǎng)顏

海帶能促進人體腸胃的蠕動，幫助人體消化和吸收，使體內(nèi)的代謝廢物和毒素能迅速排出體外，使皮膚更加有光澤、更加細膩，而且海帶的熱量極低，脂肪含量也非常低，既有營養(yǎng)又能起到減肥的效果。

4、可以延緩衰老

任何女人最怕的就是衰老，海帶可以作為一種氧化劑，還能保護心血管，海帶中大量的鈣元素和碘元素會幫助體內(nèi)合成甲狀腺素，對延緩衰老有一定的作用，所以女性可以經(jīng)常吃海帶，但是一次不要吃太多。