中醫(yī)里面說腎是人的先天之本，生活中很多人養(yǎng)生就比較注重養(yǎng)腎，很多人都會有腎虛的癥狀，腎虛一般可能還伴隨肝熱的癥狀，這個時候就要注意調(diào)理了，那么，一般腎虛肝熱吃什么食物會比較好呢？腎虛肝熱吃什么食物可以幫助調(diào)理呢？

1、吃4種食物

1、百合

中醫(yī)方面認為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。

2、蜂蜜

蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。

3、大棗

這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

2、腎虛肝熱怎么調(diào)理

4、阿膠

這種藥材主要作用于一些血虛導致的身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。

3、食療

1、鹿茸枸杞豬腰湯

做法：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個（去內(nèi)膜，切碎）。將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

2、冬蟲草淮山鴨湯

做法：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

3、杜仲豬腰湯

做法：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

功效：適合腎虛腰痛。

4、什么原因造成的

現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結(jié)合。肝熱腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有：

1、先天不足：腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導致子女腎虛：

2、情志失調(diào)：情志活動（精神狀態(tài)）必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎，所以祖國醫(yī)學很重視“7情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）調(diào)和，7情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一；

3、房勞過度：房事不節(jié)，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛；

4、久病傷腎：久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，損耗精氣而導致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”之說；

5、年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。

5、腎虛的癥狀

1、頭暈目眩

中醫(yī)認為腦髓為腎精所化，腎精的盛衰可以影響到腦髓的充盈。腎精充足，髓海得養(yǎng)，腦發(fā)育健全，思維敏捷，精氣充沛；反之，如果腎虛則腎重精氣不足，髓?？仗?，導致大腦失其所養(yǎng)，可表現(xiàn)為頭暈目眩的癥狀。

2、腰膝酸軟冷痛

腎在體合骨，生髓，髓居于骨中被稱之為骨髓，骨的生長發(fā)育，有賴于骨髓的充盈及其所提供的營養(yǎng)物質(zhì)。只有腎精充足，骨髓生化有源，骨骼可以得到骨髓的滋養(yǎng)，才能堅固有力；反之，腎虛的話，則腎精不足，骨髓生化無源，不足以濡養(yǎng)骨骼，就會表現(xiàn)為小兒骨軟無力，成年人腰膝酸軟，老人骨質(zhì)脆弱易于發(fā)生骨質(zhì)等癥狀。如果伴有腎陽虛則還可以表現(xiàn)為骨骼、關(guān)節(jié)、腰膝等部位冷痛。

3、生長發(fā)育遲緩

中醫(yī)認為腎臟為先天之本，主掌人體的生長發(fā)育生殖。人體的生、長、壯、老、已的生命過程都取決于腎精以及腎氣的盛衰。如果腎虛則可表現(xiàn)為小兒的生長發(fā)育不良，出現(xiàn)五遲（站遲、語遲、行遲、發(fā)遲、齒遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）等癥狀。

4、耳鳴耳聾

腎臟開竅于耳，耳朵的聽覺功能是否靈敏與腎臟的關(guān)系密切，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈柩·脈度》中所言：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣?！币虼酥挥心I精腎氣充盈，髓海得養(yǎng)，才能聽覺靈敏，分辨力高；反之腎虛，腎精腎氣虛衰，則可出現(xiàn)耳鳴、耳聾等聽力減退的癥狀表現(xiàn)。

5、發(fā)白齒搖

牙齒與骨骼同出一源，也是由腎精充養(yǎng)，因此有“齒為骨之余”的說法；頭發(fā)的生長依賴于血液的濡養(yǎng)，故有“發(fā)為血之余”的說法，但歸根結(jié)底都源于腎，腎藏精，精生血。因此頭發(fā)早白、牙齒松動不穩(wěn)都和腎臟的虛衰有著密切的關(guān)系。

6、水腫、夜尿頻多

腎臟對于人體各個臟腑器官中的水液代謝有著促進和調(diào)節(jié)的作用，如果腎虛，則可能引起全身水液代謝障礙，出現(xiàn)水腫的癥狀表現(xiàn)，尤其是下肢水腫較為多見；此外由于尿液的生成和排泄也是屬于水液代謝的一個環(huán)節(jié)，同樣受到腎臟的調(diào)控作用，如果腎虛，也可相應的反應到尿液排泄異常上來，出現(xiàn)夜尿頻多等癥狀。

7、生殖功能障礙

人體的生殖器官的發(fā)育、性機能的成熟和維持，以及生殖能力等都需要腎臟的維持和充養(yǎng)，如果腎虛在男子可表現(xiàn)為陽痿遺精、精少不育，在女子則可表現(xiàn)為經(jīng)閉不孕等癥狀。