我們可能總是可以聽到身邊的老年人說自己腿疼胳膊疼，他們還總是會(huì)說這是關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎其實(shí)是一種比較常見的慢性疾病，一般患者主要是不能受涼，但是長(zhǎng)期性的有疼痛感。那么，一般骨關(guān)節(jié)炎患者疼痛癥狀特點(diǎn)有哪些呢？又要注意些什么呢？

1、關(guān)節(jié)炎疼痛特點(diǎn)

骨關(guān)節(jié)炎的疼痛最主要的特點(diǎn)是靜止痛，一般沒有明顯的損傷，容易反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。因此，，如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有疼痛、功能發(fā)生障礙時(shí)要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥治療。

2、不同部位疼痛特點(diǎn)

手骨性關(guān)節(jié)炎疼痛特點(diǎn)手骨性關(guān)節(jié)炎常在活動(dòng)后疼痛加劇，最長(zhǎng)受累的為指間關(guān)節(jié)，也易被誤認(rèn)為是類風(fēng)濕小結(jié)，一般可引起腕關(guān)節(jié)橈側(cè)部位的疼痛。Heberden結(jié)節(jié)患者可有輕度的刺痛、麻木、活動(dòng)不便，并可引起遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)屈曲及偏斜畸形;過度用力可有急性紅腫疼痛。

3、髖髖關(guān)節(jié)炎痛特點(diǎn)

該病較為少見，可由退行性關(guān)節(jié)病變、股骨頭骨折引起。患者的疼痛主要表現(xiàn)在髖部，可放射至腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)甚至膝部上方，開始于活動(dòng)及負(fù)重時(shí)發(fā)生，進(jìn)而疼痛轉(zhuǎn)為持續(xù)性，走路跛行，當(dāng)病情發(fā)展嚴(yán)重時(shí)，髖關(guān)節(jié)屈曲內(nèi)收，代償性腰椎前凸，此時(shí)可有嚴(yán)重的下背部疼痛，甚至不能行走。

4、膝關(guān)節(jié)炎疼痛特點(diǎn)

膝關(guān)節(jié)炎以髕股關(guān)節(jié)改變?yōu)橹髡?，表現(xiàn)為上樓梯疼痛，下樓梯及走平路不痛；以內(nèi)外側(cè)間室改變?yōu)橹髡撸憩F(xiàn)為下樓梯疼痛及走平路疼痛。

5、骨關(guān)節(jié)炎其它特點(diǎn)

1、在關(guān)節(jié)靜止久后再活動(dòng),局部出現(xiàn)短暫的僵硬感,持續(xù)時(shí)間不超過30分鐘,活動(dòng)后消失;

2、骨關(guān)節(jié)炎病情嚴(yán)重者即使在休息時(shí)都有關(guān)節(jié)痛和活動(dòng)的受限。

6、該怎么自我保護(hù)

1、骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)還要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立、下蹲等動(dòng)作，消除危險(xiǎn)因素，另外可適當(dāng)進(jìn)行有康復(fù)功能的有氧運(yùn)動(dòng)，如手保健操、腰腹運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)等。

2、患者要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，多吃一些清淡易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，同時(shí)要控制脂肪、熱量和糖的攝取量，避免肥胖。

7、骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)注意事項(xiàng)

(1)多食含硫食物

骨關(guān)節(jié)炎要多吃含硫食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵希瑫r(shí)硫也有助于鈣的吸收。

(2)多食含組氨酸食物

骨關(guān)節(jié)炎要多吃含組氨酸食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

(3)禁服鐵

骨關(guān)節(jié)炎必須禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素，因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

(4)注意保護(hù)受損關(guān)節(jié)

關(guān)關(guān)節(jié)炎患者要特別留意避免關(guān)節(jié)的機(jī)械性損傷，盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免上下樓梯，長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠(yuǎn)途跋涉等較劇烈的對(duì)關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動(dòng)，尤其在關(guān)節(jié)腫脹時(shí)更應(yīng)避免。

鍛煉方法：為了達(dá)到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)，也可利用把手、手杖、護(hù)膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

(5)適度進(jìn)行物理按摩

物理按摩有助于增強(qiáng)患者的肌力，改善關(guān)節(jié)血液流動(dòng)范圍。但要特別留意的是，按摩最好由專科醫(yī)生進(jìn)行操縱，千萬不可到不正規(guī)的小診所進(jìn)行推拿治療。因?yàn)榘茨Ρ旧聿⒉荒芷鸬街苯拥闹委熥饔?，而且如果治療不?dāng)，還會(huì)加重病情。注意：老年人常有骨質(zhì)疏松，若推拿用力過猛，還可能造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能輕易進(jìn)行按摩治療，一旦按摩不當(dāng)造成骨折，輕則造成神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設(shè)想。

(6)適度進(jìn)行體育鍛煉

骨關(guān)節(jié)炎的患者可以多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，使肌肉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)和肌力增強(qiáng)，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍及提高日常活動(dòng)能力，有利于病情恢復(fù)和疾病控制。

例如：膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會(huì)使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。

(7)穿鞋講究合適

骨關(guān)節(jié)炎的患者穿平底鞋不是最佳選擇，由于穿平底鞋行走時(shí)，體重會(huì)過多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(zhǎng)了，上傳的沖力可能會(huì)使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的痛苦和不適，長(zhǎng)時(shí)間使用后對(duì)關(guān)節(jié)的不良影響便可喚起骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕體重對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。

(8)少過久保持同一姿勢(shì)

絕大多數(shù)的骨關(guān)節(jié)炎都發(fā)生在膝關(guān)節(jié)。在日常生活中，不要長(zhǎng)時(shí)間處于一種站立或蹲坐姿勢(shì)，更不要盲目地做反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)。