女性在坐月子期間有很多需要注意的地方,護理不當(dāng)很容易對健康造成不利影響,那么坐月子上火怎么辦?坐月子期間上火了怎么辦?坐月子上火是很常見的癥狀,可以通過一些方法來調(diào)理恢復(fù),下面就來詳細(xì)了解具體方法,以及月子期間的正確護理方法吧。
坐月子上火,注意多補充水分,可生津利尿,加速熱量散發(fā)。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮,或者保證每日8大杯水,以及時清熱,或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等,都可以降火。
白菜可以清熱除煩,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒,適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴。
除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
金銀花性寒、味甘,可以入肺經(jīng),清熱解毒、疏散風(fēng)熱,而菊花也味甘苦,性微寒,有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,兩者搭配清熱效果明顯,適合坐月子的產(chǎn)婦食用,可以將金銀花10克,菊花10克,用沸水沖泡,代茶飲用。
生蓮藕性涼,能清熱涼血,健脾開胃、生津止渴,益血生肌等,所以對坐月子上火很有幫助,而且還能緩解惡露不盡、傷口不愈合等癥。另外,新媽媽如果胃口不好,或者感覺口渴發(fā)熱,都不妨吃些生蓮藕。直接將生藕榨汁,降火效果最明顯。
有上火等癥狀的產(chǎn)后新媽媽,專家建議在平時生活中多吃些綠豆,比如像綠豆湯或綠豆稀飯等,都能幫助產(chǎn)婦有效的緩解各種上火癥狀。尤其是一些有口腔潰瘍、脾氣暴躁、心煩意亂等情況的產(chǎn)婦,更可以通過食用綠豆來有效的調(diào)理。
因為媽媽要給寶寶喂奶,所以清火的藥最好不要吃。平時吃東西要注意,不能吃辛辣的食物,如辣椒;不要吃熱性的水果,如橘子、芒果、菠蘿、桂圓、荔枝等;少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂???梢允褂帽pB(yǎng)品。
5.嚴(yán)禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡,否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜,舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風(fēng),因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起