月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象,當(dāng)女性達(dá)到了一定年齡便會產(chǎn)生。那么,10歲的女孩來月經(jīng)正不正常呢?10歲來了月經(jīng)該怎么辦呢?
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義,月經(jīng)不僅僅會發(fā)生在人類女性身上,靈長類雌性動物都會有月經(jīng)。就女性而言,每隔一個月左右時間子宮會發(fā)生一次自主排血的周期性現(xiàn)象為月經(jīng),產(chǎn)生的原因主要是子宮內(nèi)膜的自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及最后崩潰脫落。
女孩的初潮年齡一般在12歲~14歲之間,但波動范圍在9~16歲之間,不過極少在10歲及之前或14歲及以后的。10歲來月經(jīng)屬于正?,F(xiàn)象,因為生活條件變好,身體發(fā)育相對較早,無需擔(dān)心。但如果月經(jīng)排血量很多而且周期比較長的話建議去醫(yī)院看看。
首先應(yīng)告訴自己媽媽,讓媽媽幫助自己處理;其次保持平穩(wěn)的心態(tài),避免緊張心情;平時注意經(jīng)期保健,合理飲食,少吃或不吃辛辣油膩食物,更不要吃含激素的食物,多吃蔬菜水果和清淡食物;不要劇烈運(yùn)動。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起