在生活中有很多男人都有性功能低下的情況，這會對夫妻生活造成很多不利影響，那么男人性功能低下的原因有哪些？男人性功能低下怎樣調(diào)理？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過一些方法緩解恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、導(dǎo)致男人欲望低的原因

1.抑制性性教育：以往人們普遍接受的是抑制性性教育，受其影響，欲望難免低下。特別是以往宗教戒律的束縛，認(rèn)為性行為是荒淫之舉，以致強迫抑制自己的正常的欲望望。久而久之，出現(xiàn)了欲望低下。

2.性知識的缺乏：由于性經(jīng)驗不足，同房屢屢失敗，或初次性生活不成功，遭受責(zé)怪、嘲弄或貶低，心理壓力加大，存有懷疑自己的性器官發(fā)育或性功能異常等心理陰影，壓抑了本來正常的欲望，由此而來的是性興趣日趨淡漠。

3.性緊張的心理：夫妻間關(guān)系緊張，感情不融洽，甚至存在敵對情緒，相互間既不交流，又缺乏尊重。隨著夫妻間的吸引力減弱，欲望也一天天地降低。不過，夫妻關(guān)系一經(jīng)改善，性功能障礙就會成為過去。

4.精神壓抑因素：現(xiàn)代生活快節(jié)奏，高效率，強烈的競爭意識及在工作壓力下，在復(fù)雜的人際關(guān)系中，在緊張、焦慮的環(huán)境下生壓抑心理，對人們的欲望是一個不小的沖擊，難免出現(xiàn)所謂欲望低下之類的性功能障礙疾病。

5.恐懼不安心理：有人擔(dān)心女方妊娠，有人恐懼傳播性病，還人顧及可愛不足、擔(dān)心達不到對方滿意，等等。總是使性生遭到這些來自于各種不必要的“擔(dān)憂”的干擾，漸漸對性生活興趣降低，風(fēng)趣減弱。

6.隱藏內(nèi)疚心理：每每性生活時，以往的婚外情、婚外性行為時而浮現(xiàn)，“性經(jīng)歷重閃”令一些男子感到內(nèi)疚與不安，以至感到有幾分壓抑感和罪惡的感覺。這種不良感覺久而久之帶來的是性功能上的問題，使欲望每況愈下，并伴隨著焦躁不家安的情緒。

2、男性欲望低下調(diào)理方法

1、同步喚起夫妻間的欲望

由于男女心理和生理上儲存著差距，所以應(yīng)禁忌一方?jīng)_動已起，而另一方還無動于衷;或一方已結(jié)束了性大潮，而另一方則剛序幕明白現(xiàn)性激動。

這方面都會導(dǎo)致性心愿的味薄。領(lǐng)會對方的欲望脫俗、崇尚對方的感情，性生活前做需要的調(diào)情活動，使彼此欲望同步引發(fā)共入大潮，是性生活契合的首要。

2、表達內(nèi)心的性心愿

多數(shù)人由于集中的工作和忙乎的家務(wù)，無暇顧念性生活，使自己本能的性心愿無聲地退化了。預(yù)防欲望低下必要夫婦兩者的互幫。

共同撫養(yǎng)性生活的趣味。有法寶的夫妻能對頭調(diào)整性生活的規(guī)律，在瑣事面前給性生活讓道。這樣既可加深兩者的感情，又可使彼此間的情欲將心煩解凍。

3、消除不良心理因素

夫妻生活是少數(shù)情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是久遠(yuǎn)得不到盡興的。夫妻恩愛、同歡分憂伉儷之樂是順乎雍容的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)注明，合理的性生活益于身心發(fā)跡，心情易波動的人常會明白現(xiàn)性性能潛在。因此，當(dāng)遇到性生活不協(xié)調(diào)時，夫妻間應(yīng)換取一下分別的可愛受。

幫助對方成功性生活中的消極因素，是預(yù)防欲望低下的又一關(guān)鍵。刺激敏感區(qū)域來提升欲望

4、刺激敏感區(qū)域來提升欲望

對于很多男人來說，同房僅僅是與那幾個隱秘地方聯(lián)系起來。其實，如果我們能更多的去關(guān)注身體上其他的敏感區(qū)域，不但能減少我們的壓力而且還能增添不少的樂趣。

在性生活里面，從有感覺到性高潮，并僅僅是刺激性器官是不夠的。發(fā)掘一下你和你伴侶身上其他的敏感區(qū)域，讓彼此之間都感到快樂，記著，我們是為了享受而同房，不是為了同房而同房。

3、吃什么能提高性功能

1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益，對預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質(zhì)和性功能。

3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。

4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。

7、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用?；祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。

9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。

10、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用于腎虛陽痿者食用。