沒事的時候來點(diǎn)零食是很愉快的事情，特別是在看電視、聊天的時候，感覺好極了。不過零食吃多了既對身體沒好處，又花去了不少錢財，實(shí)在是不值得。特別很多想減肥的女生，對零食是又恨又愛，多次下定決心戒掉零食都沒能成功，那么怎么才能戒掉心愛的零食呢？

1、認(rèn)識零食的害處

很多零食看起來很漂亮，吃起來口感也不錯，實(shí)際上是加了很多色素、香精等添加劑調(diào)配而成，長期吃這類化合物質(zhì)，會對身體造成不小的損害。另外零食的保質(zhì)期很長久，是因?yàn)楹写罅康姆栏瘎?，吃多了這些物質(zhì)，會增加身體患癌的幾率。最后零食吃多了容易讓身體發(fā)胖，會嚴(yán)重影響自己的光輝形象。

2、正餐時多吃主食

每天早中晚可以嘗試多吃些主食，把肚子吃的飽飽的，這樣就不會去想著吃零食了，而且就算是想起來，肚子也沒地方讓零食填補(bǔ)空缺。

3、用水果代替零食

家里常備些自己喜歡吃的水果，不要放零食，當(dāng)每次想吃零食的時候，就去吃水果。水果相對零食要對身體有益的多，而且味道也確實(shí)不錯。

4、控制自己零花錢

少給自己準(zhǔn)備點(diǎn)零花錢，平時發(fā)工資了就上交給老婆或者老媽，讓她們幫你存起來。然后每個月按照實(shí)際情況給你些錢防身，反正是不夠你買零食就好，讓你想吃零食也沒得法。